不能一味的养生。在选择方法之前，先确定你的体质。你属于哪种体质？

不能一味的养生。在养生之前，你需要明确自己的体质。体质有九种，分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、气滞质、血瘀质、痰湿质、特殊质。赶紧看看你是哪一个。

平和的人性格活泼，能很快适应周围的环境。这种体质的人平时少吃太刺激的食物，作息规律，不那么累，适当运动。气虚的人通常怕冷，怕热，怕风，一年感冒很多。这种体质的人要多吃补气的食物，少吃耗气的食物，运动可以选择散步和做操。湿热的人脸油油的，偶尔皮肤会痒。这种体质的人要少吃刺激性食物，多吃清淡食物，偶尔出去跑步锻炼身体。

阳虚的人总觉得上半身有风，手脚冰凉。这种体质的人平时可以多吃补阳的食物，少吃生冷的食物，适当运动。阴虚的人面色红润，眼睛干涩，还会有口干、大便干燥。这种体质的人可以适当做有氧运动。气滞的人比较瘦，经常抑郁。这种体质的人可以多吃提神的食物，增加户外活动。

血瘀的人经常痛经，头发容易脱落。这种体质的人要少吃脂肪，多吃促进血液循环的食物。痰湿体质的人肥胖。这种体质的人应该多晒太阳，少吃油腻的食物。有特殊品质的人有很多表现。有的人不感冒就鼻塞流鼻涕，有的人容易得荨麻疹这种过敏性疾病。这种体质的人不要养小动物，要积极锻炼。