养生的时候需要根据个人体质合理安排吗？

所谓养生，只能在日常生活中一点一滴的去做，秉承中庸之道，冷则添衣，热则纳凉，饺子吃饱，运动适当，生活适度，求对，才是养生之道。也为自身健康创造了有利条件。体质好了，作息正常了，身体就能保持一种强而虚的状态，那么邪气就很难侵入你的身体。为了把健康掌握在自己手中。

分布和调节全身的血液，疏通全身的功能活动，使气血调和。十二经脉中，肝经主升，带领体内的阳气逐渐上升。由于阳气尚弱，此时养生的关键是通过睡眠继续护养阳气。外在的谨慎还有一个方面，就是在自己的生活中要注意节制，避免“贪”。比如我在日常生活中经常起来躺着，有时候从来不睡觉。饮食方面，要注意五谷杂粮的五味，随四季变化而调整，切忌暴饮暴食、偏食。

有创新。你要有正确的养生观念，培养良好的生活习惯，让养生有意识，对生活有益。比如睡眠不好，可以选择睡前散步，泡脚，听轻音乐，古典音乐，这些都有助于睡眠。现在医学模式已经从生物医学发展到心理医学和社会医学。人要学会得与失。随着年龄的增长，过去的荣耀和光环会逐渐离去。这个时候，我们应该淡泊名利。

糖果等。少用油和盐烹饪。饮食清淡，食用盐一天不超过6克。多吃新鲜蔬菜和水果，每天摄入一斤蔬菜和200克左右的水果。每天一袋牛奶，一个鸡蛋，适量豆制品。每天按时吃饭，不要暴饮暴食。补阳。对脾胃虚寒的效果也不错。每个人都有自己的保养方式，找到适合自己身体的食物。所谓好的食物就是各种杂粮，脂肪和蛋白质都不高。在合适的时间保持饥饿更健康。