后面撞树对身体好吗？

撞树是一种碰撞运动，对背部的肌肉和骨骼有一定的刺激。如果方法得当，用背部撞击树刺激经络，可以调动全身的防御抗病机制，促进血液循环，缓解身体某些部位的疼痛。但对于老年人来说，“撞树”运动是有风险的。

随着年龄的增长，老年人的骨量减少，有的甚至出现骨质疏松。部分老年人还出现肌肉萎缩、运动能力下降等问题，控制身体平衡和力量的能力也有所下降。在做“撞树”运动时，如果动作不正确，冲击力过大，防护不足，都有可能造成身体损伤，轻则导致皮外伤，重则导致内脏损伤。

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撞树时方法不当，容易导致气血突然失衡。撞树健身是科学的。通过撞树，拍打背部穴位，可以强身健体，疏通经络，调理脏腑。这种方法很像中医的拍打穴位的按摩方法。

虽然撞树健身方便，但也不能太随意。公众最好先了解一下背部的穴位。还要注意选择光滑的树干，最好在树上包裹棉布，避免对穴位的过度刺激和不适。另外，冲击的力度和时间也要根据自身情况循序渐进。

有些市民第一次撞树20到30分钟是不科学的。建议最初的影响要一两分钟，一段时间后，时间可以延长到二十分钟左右。效果更好的是有红背发烧。一旦感到疼痛，应立即停止。

如果撞树太用力或时间太长，可能会造成淤血或气血失调，对身体有害。心脏病、颈椎病、精神病患者或空腹者不推荐这种锻炼方法。

人民网-《中国神床》和《老人撞树》轻松带土著保健。

人民网-老人公园因健身方式不当被撞昏迷。