有人说，每天拍半小时肚子，可以减少肚子和慢性病。是真的吗？

经常揉肚子的好处？夏天是万物复苏的季节，也是强身健体的好时候。中医专家指出，夏季养生重在平衡人体气血。按摩小腹，调理气血，排毒养生。大多数人都知道经常揉腹可以消除便秘，减肥，但是揉腹更多的是养生作用，比如有效预防疾病等等。所以从保健的角度来说，搓腹确实是一种很好的保健方法。

每周拍一次排毒。

在肚脐两侧脂肪最丰富的地方，或者按压时有脂肪结块的地方，一般人用手和手掌拍打10分钟即可。这就是内寒、湿、火、毒的停滞。拍完马上喝一杯温水，加速排毒，一周拍一次，连续拍几次就会发现发疹。

经常揉腹的好处养阴，养阳，排毒。

每天揉肚子。

小腹是寒气最喜欢聚集的地方，所以搓腹对健康非常重要。用手掌劳宫穴按摩小腹至热，可养元益气，滋阴壮阳。所以要养成每天搓一次小腹的习惯，先逆时针，再顺时针，最少36圈，或者36的倍数，搓的力度要适中。

天枢穴可以疏通肠道，排便。肠道通畅，自然脂肪就不会堆积，这么好的穴位一定要多敲。这个穴位在肚脐两侧，旁边有三个手指。每天至少敲两个时间段，五到十分钟，直到小腹发热，胃饱，大肠通畅，自然脂肪能顺利代谢。

除了揉腹部，人们还应该经常揉捏手指，以疏通经络，保持健康。此外，你应该按摩你的脚或身体的其他部位，以增强你的健康和预防疾病。