淋巴排毒技术教程视频

一、背部淋巴引流技术

1，用洗面奶清洁背部，热毛巾敷。

2.双手将精油均匀涂抹在背部。

3.用蝴蝶翅膀双手从腰椎向胸椎推动，然后分开推滑，直到停留在你的腋下三秒钟，再从两侧收回。

4.双手自下而上打出“8”。

5.双手以爬山的方式从腰部到脊柱交替推滑至前臂，完成后再做另一侧。

6.双手从腰斜向前臂交替推滑，完成后再做另一侧。

7.双手自下而上打出8字，在肩膀上交叉滑动至前臂，再从两侧收回。

8.轻揉颈部，放松肩胛骨，双手从颈椎向尾骨方向推。

二、胸部的淋巴引流技术

1，洁面乳洁面。

2、热毛巾香薰敷于面部和胸部。

3.双手环肩，置于颈后，按风池穴。

4.用拇指和食指轻轻拉动锁骨，重复三次。

5.双手手掌水平放在锁骨上，一手向后推滑至左腋下，交替推擦几秒钟，双手抬起几秒钟，重复三次。

6.双手手掌在左颈上交替推滑数次，一手托住下巴，另一手沿颈侧推至腋下，抬起数秒，握手，重复三次。

7.双手在颈部交替推滑数次，直到胸锁乳突肌停留数秒后分别推至两侧腋窝。