睡个好觉是人生的头等大事。
一个人爱不爱自己，取决于他如何对待两件事:一是吃好饭，二是睡好觉。
因为无论发生什么，你都要懂得强身健体，善待自己。
吃好饭是最基本的生活态度。但很多人似乎忽略了睡觉这件“小事”。人有三分之一的时间是在睡眠中度过的，可以说是活力的源泉。
一个有时间睡觉的人会健康，会尽情享受美食；一个能睡好的人，一定是一个能熬过去的人，心里没有烦恼；
睡个好觉是人生的头等大事。
01
睡得好的人过得更好。
大多数人都听说过智商，情商，实际上是睡商。
睡眠商是衡量睡眠质量的一个指标。想知道自己的“睡商”如何，可以做下面这个小测验，一***10题，每题1分:
如果分数在8分以上，说明睡商很高；5分以上，勉强及格；低于5分说明睡眠商有待提高。
生活中不难发现，睡眠商数高的人，脸很亮，精神饱满；思维活跃，学习和工作效率高；对人对事有耐心，与人相处融洽，有一张比同龄人年轻的脸。
睡眠商低的人整天无精打采，注意力不集中，消极，有时还易怒，情绪越来越差，陷入恶性循环，会使人发胖，甚至缩短寿命。
现任阿里巴巴董事局主席张勇接受《人物》采访，谈到了他的十条成功法则。
最后一条规则被张勇称为最高规则——“睡个好觉”。
太多的企业家鼓励人们熬夜工作，但张勇却相反:“只有睡好觉，你才能有更多的精力处理大大小小的事情，更好地规划你的未来。”
“不要太爱，不要熬夜”。只有睡好了，才能享受生活，规划人生。睡觉是最好的投资。
02
睡前原谅一切，醒来做一个新生。
有句话说:“熬夜是因为没有勇气结束一天，赖床是因为没有勇气开始一天。”
很多时候，我之所以睡不着，是因为对这一天有顾虑或者后悔，觉得自己浪费了一天，还有很多事情没有完成。
但是你也要知道，即使你熬夜，情况也不会马上改变。相反，最好的办法是放松，睡一觉。
就像三毛说的“不管成绩如何，你都要开心的上床睡觉。”
面对遗憾，不妨原谅自己今天没能解决问题，原谅自己今天过度担忧的人际关系。你只会越来越想你的烦恼。不如好好睡一觉，醒来精神饱满，一切都会豁然开朗。
康德曾说:“有三样东西可以帮助减轻生活的苦难:希望、睡眠和微笑。
好好睡一觉，明天会有希望。
03
好好睡一觉证明一切都好。
行走在世间，难免会遇到一些事情，扰乱我们的心情，增加我们的烦恼和悲伤。
《麦兜故事》里有一句台词:“睡不开心，就随它去吧。伤心可以，伤胃就不好了。”
睡眠是治疗一切的良药。
幻境可以抵御外面的狂风暴雨，让我们暂时抛开所有的烦恼，在被窝里安详地睡去。天亮了，一切又恢复了平静。
苏轼曾被贬到荒岛儋州。北方大米供应不足，大家都饿得很惨。
但是苏轼发明了三种养生方法，早上梳头，中午坐着睡觉，晚上洗脚。中午坐着睡觉，其实就是通过调整呼吸和呼吸，忘记饥饿，醒来的时候心情很好，逐渐进入睡眠。
苏:“我又病又累，而且我很粗心，但我喜欢在阳光下睡觉。”
春天来了，山外桃花杏花盛开，人们都去踏青了。大病初愈的苏轼，爱懒懒地躺着，每天睡到日上三竿，甚至中午才起床。
老人们常说，吃了一只大肥猪，身体也不会好起来。吃的再好也睡不到天亮。
人这一生，只要能睡能吃，就像穿了盔甲，有勇气面对生活中的一切困难。
人生只有三万天，成败只在闲；
让他带着感激和怨恨去吧，身体好是资本；
自古以来，人间苦难连绵不绝，心中天平如山；
看破人生的人，没有烦恼，没有疾病，没有灾难。
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