秋季保健配方

2、避免悲伤:放松心情，不要悲伤，这样可以养肺护津液。

3、经常梳头:经常梳头可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，容易摆脱疲劳。

4、多面:用手或干毛巾搓脸，使脸红润。

5、舔舌头:用舌头舔牙齿可以起到提神、补气、养心的作用。

6、牙齿数量:牙齿比较活跃，相互咬合，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

7、吐浊气:多户外呼吸新鲜空气可促进血液循环，维持良好的呼吸系统功能。

8.吞口水:吞口水可以促进消化，开胸理气，增加内脏和气管功能，延年益寿。

9、眼球运动:经常出门，眺望远方，结合眼保健操揉揉眼睛可以提神醒脑。

10、经常玩耳:用手揉耳朵或听音乐激活听觉神经，有助于缓解疲劳。

11、回暖:秋季要及时增减衣服，预防感冒，保护内脏。

12、胸部护理:保持体温可以增强免疫力。

13、腹部自揉:用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以帮助消化，消除淤积，益气强身。

14，古道提:收缩提肛，可以提神补气。