空腹吃花生有什么效果和作用？

1，空腹吃花生，对身体有好处。空腹吃花生可以充分促进花生在体内的消化吸收。花生富含维生素和微量元素，如维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K以及钙、磷、铁等矿物质。

2、能起到延缓衰老的作用，因为花生中的钙、磷、铁、锌能促进大脑的发育，增强记忆力，激活脑细胞，延缓衰老。还能防止脱发。花生松含有丰富的B族维生素和维生素C，对头皮健康可以起到非常好的保健作用。

3、还可以促进骨骼的发育，因为花生中的钙含量比较高，所以孕妇和小孩吃花生，可以起到一定的补充骨钙的辅助作用。