谷雨节气运动养生如何在谷雨节气运动养生？

1，慢跑和散步一样。慢跑不仅可以改善心肺功能，提高身体新陈代谢和免疫力，还可以降低血脂，延缓衰老。注意跑步前的热身活动，适量进行。10上午或下午最好慢跑。

2.登山是一项极好的有氧运动。山里的空气极其清新，有利于改善肺通气，增加肺活量，改善肺功能，同时增强心脏的收缩力。

3.骑这种靠体力蹬的自行车。人的手脚上有很多对应的穴位。当你紧紧握住车把，用力蹬自行车的时候，其实已经在不知不觉中开始穴位按摩了。骑车不仅可以通过腿部运动加速血液循环，还可以强化微血管组织。