长寿始于散步。为什么？

生活中，很多人喜欢饭后散步，这已经成为他们生活中的一种习惯。散步真的可以帮助你提高身体机能，帮助你长寿。总之，饭后散步好处多多，但大家要注意一定的时间间隔。饭后不宜立即散步，但散步前最好休息一下，否则可能会适得其反。而且，散步也是一种有氧运动。这种锻炼不仅可以帮助你延年益寿，而且不受任何场合和设施的限制。你可以在社区的街道上散步。如果你觉得无聊，你甚至可以养一只宠物陪你散步。

散步有很多好处。首先，如果能在饭后抽出一些时间散步，可以有效加快体内的新陈代谢，使全身的肌肉得到一定的活动，加快细胞的活动。尤其是冬天适度散步，不仅能有效改善身体的血液循环，还能帮助大家抵御寒冷，预防各种疾病。同时，在运动的过程中，也可以消除大家一整天工作疲劳的感觉，因为在这个时代，大家的工作压力都很大，但是下班后散步是一种不再考虑工作的事情，可以放松全身，无论是肌肉还是大脑。对于很多老年人来说，年纪大了，心血管系统功能下降，血液循环变得缓慢。但如果长期坚持行走，可以加速血液循环，预防肌肉萎缩等症状。

另外，对于很多想减肥的人来说，想减肥但是不想跑步，或者做一些其他剧烈运动来减肥，那么每天散步也是可以有效减肥的。虽然效果不明显，但还是能有效预防和持续增重。但大家在行走过程中也要注意安全，尤其是一些患有各种疾病的人，不能过多运动。