清肺的蔬菜水果有哪些？

1，菜花

菜花含有丰富多彩的维生素化合物，每200克新鲜菜花可显示成人一天所需维生素D的75%以上。中医有“白入肺”之说，秋季是呼吸道感染的多发季节。雪白的菜花无疑是一种适中的健康蔬果。

2.卷心菜

乔治城大学医学院及其癌症预防实验室的一项研究表明，十字花科蔬菜和水果中含有能够阻断人类和小动物肺癌发展趋势的化合物。十字花科蔬菜和水果包括花椰菜、卷心菜、羽衣甘蓝和芝麻菜。

3.小红萝卜

萝卜性凉，味甘，味辛，归肺、肝胆经。特别适用于肺胃热、咳嗽痰多粘痰、胀气食滞、消化不良、上厕所有梗阻者。萝卜要想充分发挥止咳化痰的实际功效，需要搭配老冰糖。

4.胡萝卜

肺“受伤”多是由于支气管炎黏膜损伤，维生素D可以维持黏膜细胞，维持其所有正常的形状和功能。还能防止黏膜被病菌破坏，对保持肺部身心健康有很大帮助。胡萝卜含有丰富多彩的β胡萝卜素，在人体内可以加倍溶解成维生素D。可以说胡萝卜是补充维生素d的最佳蔬菜水果。

润肺果

1，梨

大家都知道梨水是用来润肺润肺止咳的。所以梨对肺有好处，因为水分多，容易消化吸收。最好的吃法是做梨汤或梨水，加老冰糖，吃梨肉，喝粥。

2.柑橘属果树

不仅含有维生素C，还能止咳润肺，解酒利小便。有些身体虚弱或发烧后津液不足，渴酒的人可以服用。

3.红色提及

特别是白葡萄，对肺的实际作用非常好。可以做成果汁，也可以马上服用红葡萄干，但最好的实用效果是可以去皮，配合枸杞煮汤，实用效果更强。