女子滋补保健茶配方大全

材料:黑豆100g，苏木10g，红糖适量，水800ml。

做法:先将黑豆洗净沥干备用；然后锅里放800毫升水，再倒入黑豆和苏木煮；煮好后，捞起黑豆和苏木，最后加入红糖搅拌融化。提示！黑豆可以用来做菜，黑豆中有很多营养成分。

功效:黑豆的功效高于黄豆。黑豆具有强腰补肾、抗衰老、乌发、补血益气等作用。

二、活血补气？玫瑰党参茶

材料:玫瑰花3克，党参6克，甜叶菊0.2克。

做法:将所有材料用热水洗净，然后直接用开水冲泡。10分钟。

功效:玫瑰花活血美容，党参补气健脾益肺；甜叶菊用于调味，甜度极高。

三、促进血液循环美容？玫瑰圆肉茶

材料:玫瑰果3克，桂圆8个，洛神花2克，玫瑰花干2克，白瓜糖10克，水300毫升。

做法:首先将桂圆洗净沥干备用；然后锅中加水烧开，再放入玫瑰果、玫瑰花、洛神花，加盖煮3？5分钟；最后加入白瓜糖和桂圆拌匀。

功效:洛神花的玫瑰、玫瑰芙蓉花加在茶中活血养颜，桂圆、白冬瓜糖有调味益气的作用；如果在这种茶中加入法国玫瑰，可以紧致肌肤，淡化皱纹。

四、祛瘀调经？当归丹参茶

材料:当归8g，丹参8g(切片)。

做法:将所有材料用热水洗净，然后将当归、丹参放入杯中，加入200？300毫升开水，盖25？35分钟就可以喝了。如果服用当归不舒服，可以减少当归的用量。

第五，肾和肝？何首乌枸杞茶

材料:何首乌。10g，枸杞L. 10g(枸杞l .容易上火，可以减。

做法:先将何首乌和枸杞清洗干净，然后用开水冲洗干净，再将何首乌和枸杞放入杯中倒入200？250 ml，加盖焖20分钟。

功效:何首乌。味甘、苦，能补肾益肝，益精血；枸杞能清肝明目，治腰酸腿软，尿频多尿。

喝保健茶绿茶的误区现在都是冲泡饮用。

绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗衰老、抗病毒等保健功能，主要是由于茶叶中的多酚类物质。冲泡温度过高或时间过长，茶多酚会被破坏，茶汤不仅会变黄，而且其中的芳香物质也会挥发损失。一般来说，绿茶冲泡的水温是80℃，刚开始水可以烧开。冲泡时间是2？三分钟就好，最好现在就喝。绿茶和水的比例要合适，1:50。通常用150 ml冲3克茶叶，冲出来的绿茶汤颜色适中。黄茶和白茶的冲泡方法与此类似。

红茶泡久了更健康。

与绿茶不同的是，高水温浸泡能促进红茶中黄酮类化合物的有效溶出，不仅口感和香气更浓，还能充分发挥其保健功能。所以红茶最好用开水冲泡，泡久一点更好。一般来说，5分钟最好。冲泡红茶的用水量与绿茶相当。功夫红茶可以冲泡3次？4倍，红碎茶则可酿1倍？两次。

乌龙茶，多放点茶叶。

开水也适合乌龙茶冲泡。乌龙茶用量较大，一般10g为宜，约为茶壶体积的一半。乌龙茶可以冲泡5？6次，时间可由短到长，用2？五分钟是合适的。

红茶，重在洗茶。

以普洱茶为代表的红茶，属于后发酵茶，原料粗老。红茶有什么特点？越老越香？，必须经过更激烈的沸水冲泡过程，才能使配料充分溶解。散茶容易喝，紧压茶要煮。第一次冲泡红茶时，快速洗茶需要10秒，即先将茶叶放入杯中，倒入开水，过一会儿将水倒掉，再倒入开水，盖上杯盖。这样既过滤了茶叶中的杂质，又使其更加醇厚。随后的冲泡时间通常为5分钟。

人参被推荐为补益元气的中药:安神抗衰老。

神农本草经认为人参可以？滋养五脏，安神定志，止惊止惊，祛邪明目，喜益智，长期服用延年益寿？。人参具有抗衰老、抗疲劳、保护肝脏、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等多种功能。

枸杞:抗疲劳和降血压。

神农本草经记载，枸杞能滋补肝肾，益精明目，养血，增强免疫力，有良好的抗疲劳作用。同时还能降低血液胆固醇，对脂肪肝、糖尿病有疗效。

三七:补血

三七和人参有相似的滋补作用，特别是扩张血管，降低血管阻力，在防治心血管疾病方面比人参更有效。

灵芝:调节免疫

神农本草经认为灵芝可以？补肝气，安神？,?长期食之，轻身不老，延年不老？。灵芝能调节神经系统、呼吸系统、心血管系统的功能，提高人体免疫力，清除自由基，平衡代谢。

蜂王浆:抗衰老

蜂王浆营养丰富，能促进蛋白质合成、细胞生长、新陈代谢和组织再生。同时富含超氧化物歧化酶和维生素C、E，是很好的抗衰老产品。

何首乌:改善神经衰弱