过谷前需要注意什么？

谷中养生要循序渐进，不可操之过急。无法根据不同人的实际情况制定谷中养生计划。也就是说，如果是由浅入深逐渐完善的谷养生，就要确定谷养生的时长，比如开始三天，五天，七天等。，让你有一个适应的过程。当然有些特殊的只能现场随机改。

3、低级保健可以通过吃水果、蜂蜜之类来调节；高级保健，或者减肥，要根据不同的身体状况，来决定是全吃还是半吃。

4、经过三天的保健，或者更久。对于高血压患者，从业者应尽量避免长时间蹲坐。下蹲后要慢慢站起来，躺在床上睡觉要慢慢起来。不要快速起床，也要避免过度剧烈的动作，以免造成身体疲惫或头晕。