什么茶可以清肠？如何清洗肠胃？

我们都知道多喝水可以清理肠胃里的垃圾，但是要想彻底清理肠胃里的垃圾，就必须通过喝茶来清理肠胃。但是喝茶清理肠胃的时候，也一定要用一些比较有效的方法。那么喝什么茶可以清肠呢？如何清洗肠胃？现在请跟随边肖去看一看。

1，什么茶可以清肠？

1，苹果雪梨茶

因为苹果本来果糖就少，加到茶叶里可能味道不明显。当与雪梨混合时，所有的甜味都出来了。需要两者的重量相匹配，最好是三比一，也就是三个苹果一个雪梨。

花三万五喝三杯水，你就被骗了。如果你想通过喝水来保持健康，你不仅要喝白开水，还要给它加点东西。水果健康绿色，对身体几乎没有伤害。你可以试试。

2.猕猴桃茶

猕猴桃又称奇异果，酸度有保证，所以一般夏天喝。刚刚加了猕猴桃，整个果茶的基调是酸甜的。适合平时吃油腻食物，需要消化的朋友。猕猴桃也有很多维生素c，建议每天喝一杯。

3.柚子茶

柚子指的是红柚子，它们的口感会更脆更甜，但价格可能需要多考虑。柚子茶也只有一种材料，但在口感上却不输其他。配制柚子茶时，可以用绿茶或乌龙茶作为茶基，缓解柚子原有的苦味。

水果茶减肥方便健康，适合任何体质，不用担心不适合自己。

2.如何清理肠胃垃圾

把喝酒的时间安排在早上很重要。起床后喝两杯水，既能补充夜间流失的水分，又能刺激肠道。早上喝两杯水，下午喝两杯水。少喝含糖饮料。糖水喝多了会加速肠道老化，所以不要大量饮用可乐、汽水、果汁等含糖饮料。每天饭后可以喝一两杯乳酸菌饮料。

适当的运动可以促进排便，尤其是晨练。运动要结合喝水，一边补水一边运动。

多吃富含纤维的食物和各种蔬菜水果，如大白菜、芹菜、韭菜等。它们就像肠道里洗碗用的钢珠，专门擦掉坏胆固醇，吸收水分，让粪便轻松通过肠道。

少吃消炎药和解热镇痛药，容易破坏肠道菌群平衡，引起腹泻，必须在医生指导下服用。

及时排便，经常便秘的人，诱发癌症的几率是不便秘的人的3倍。因此，早晨或早饭后排便是最科学的。尽量做到定时排便，即使感觉不舒服也要“例行公事”，才能形成生物钟。