春季如何调理养生？
第二，早睡早起。春天，人体气血需要舒展自如。首先，我们提倡早睡早起，生活规律，晚上11前睡觉，早上到户外散步，放松身心，摆脱疲惫困倦的心理，积极调整自己的心态顺应自然，从而达到精神饱满，精力充沛的状态。
第三，少吃酸，多吃辛辣。钱进·方耀认为:“春天宜存酸增甜，滋养脾气。”李乾构说，早春阳气盛，饮食中应适当增加辛温食物。辛味甘的食物有助于分散阳气，温性食物有利于维持阳气，如山药、竹笋、韭菜等。不宜吃辛辣刺激的食物，如羊肉、人参、附子等。，以免因阳气过盛而导致毛发过度生长。同时要减少酸性食物的摄入，如海鱼、虾、蟹等。，否则可能导致阳气代衰，停滞不前，气机不畅而致病。
第四，动作要适当拉伸。适应春季毛发生长，适量多做拉伸运动，最简单的就是拉伸。经常拉伸可以促进身体的气血循环，推陈出新，从而促进人体阳气的生发。但是，拉伸也是有技巧的:拉伸的时候，尽量拉伸身体，配合有节奏的呼吸运动。拉伸时，你所有的肌肉都要用力收缩，尽量吸气；放松的时候全身的肌肉都要放松，尽量呼气，这样效果会更好。
5.下定决心抑制你的愤怒。中医说春属木，对应肝。肝在生理上主要负责解气，在志上主怒，喜调恶郁。在情感上，要提醒自己避免急躁易怒，避免抑郁沮丧，保持心情的平静豁达，豁达乐观。他利用阳气初升的时机，适当调整自己的情绪，使人体内的阳气从胸中积极地宣告出来。
第六，要经常泡脚，散寒。晚上泡脚，可以驱散一个冬天积聚在体内的寒气，从而帮助滋养人体的阳气。李乾构说你需要注意泡脚的方法:用温水慢慢加热，不要烫死。这样会把寒气推回体内，浸泡30分钟左右，身体会感觉温暖。不能快速出汗，会伤身体耗气，对身体有害。
春季养生是养生活动的一种，即春季锻炼要遵循养阳防风的原则。春天人体的阳气顺应自然，向上向外发散，要注意保护体内的阳气，一切有损阳气的情况都要避免。