立秋后饮食保健常识

立秋后应多食酸味食物，少食辛辣食物，即减辛增酸的原则，以助肝气，多吃平肝润肺的食物，如百合、莲藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞子、银耳、猪肉、鸭肉、鸡肉、兔肉、花生、鳝鱼、鲫鱼、黄鱼等。秋季是一个适合进补的季节，但要选择“燥而不腻”的平补。身体不好的人可以用人参补元气，滋阴生津，增强免疫力，都是不错的选择。中国有机人参的品质更适合日常生活中的滋补养生。