睡觉的时候听音乐好吗？
音乐对人的身心有一定的治疗作用。据研究，一些音乐独特的旋律和节奏可以降低人的血压，减缓基础代谢和呼吸的速度，使人在压力下的生理反应变得温和。西方国家将音乐与医疗体系相结合，并广泛应用于各种心理和生理治疗，这并不新鲜。
而音乐的治疗功能，则是通过音乐的身体功能，直接对内脏产生* * *振动作用。因为声音是一种振动，而人体本身是由很多振动系统组成的，比如心脏的跳动，肠胃的蠕动，脑电波的波动等等。当你听到音乐产生的振动和内脏的振动时，会使人体分泌一种生理活性物质，调节血液流动和神经，使人充满生机和活力。
此外，音乐还有一个积极正面的功能，是提高创造力和思维的一种方式，使右脑灵活，可以引导重要的α脑电波。独特的音乐节奏和旋律可以让我们平时负责语言、分析推理的左脑得到休息；相比之下，它刺激主管情绪、创造力和想象力的右脑，对提高创造力和信息吸收等潜在能力有很强的作用。
在19世纪早期，音乐已经被用来促进病人的睡眠。医生指出，给失眠患者听合适的音乐确实可以减少安眠药和镇静剂的使用。音乐的节奏会影响人体的和谐；与年轻人相比，老年人的新肾上腺素明显增加；这种激素在最近的医学研究中被证实与睡眠的发生和夜间醒来的次数有关。音乐促进睡眠的科学研究在德国、美国、苏联都得到了证实。美国医学评论委员会已经宣布，大多数安眠药在患者使用两周之后就会失效。基于以上原因，音乐疗法越来越受到重视，并被医务人员广泛使用。
虽然不同的研究使用不同的音乐，但他们的音乐有一个共同点:音乐的节拍略等于人类心跳的速率。过快或过慢的音乐都不适合促进睡眠；太快会让人紧张，太慢会让人觉得有悬念。
医学实验证明，音乐的类型会影响大脑的血液循环，有些音乐会增加大脑的血量，使血液活动顺畅；反而会减缓血液循环速度，缓解外界刺激。比如在餐厅吃饭，柔和的音乐可以让食欲和消化顺畅，充分享受吃饭的满足感和快感。但旋律快的舞曲或节奏感强的进行曲会让你紧张，影响消化系统的功能。
不是任何甜美的音乐都能达到提升灵魂的效果！根据音乐心理学家对美德日的研究指出，如果我们听的音乐不能让我们感到亲切，就达不到放松神经、缓解压力的效果。我们大脑中的α波支配着人体稳定平静的情绪。经常听心理治疗音乐，可以有效加强α波，可以盖过其他不安的脑电波，达到身心放松，心境安定平和的效果。