每天八杯水对健康非常有益。八杯水是什么尺寸的杯子？

由于各种疾病和亚健康状态，人们越来越重视健康。许多人开始研究各种各样的养生方法，其中一种叫做水疗。水已经成为健康的一个重要因素。例如，我们经常听到人们说，每天八杯水对我们的健康有好处；感冒咳嗽，很多人说要多喝水；着急上火，还要多喝水；在减肥塑形的过程中，也有人告诉你要多喝水。既然多喝水这么重要，那多喝水是多少水呢？答案是八杯水。这个杯子有多大？今天，我们来看看这种说法有什么科学依据。

首先，我们来看看为什么大众开始提倡每天喝八杯水。这八杯水来自一个源头。最早的观点可以追溯到70年前，一个研究机构根据自己的研究发表报告，声称每个成年男性每天应该喝2500毫升的水，理由是每个成年男性每天应该摄入2500卡路里左右的热量。但在这份研究报告中，我们每天吃的食物中的水分含量也包含在这2500毫升中。只是这个结果在后期的循环过程中被多次转化，大家都忽略了后半段，只记得每天喝八杯水。

如果单纯每天喝2500毫升的水，大概是300毫升的杯子，应该是标准量。但根据研究结果，我们应该扣除日常食物中的水量。在我们的食物中，蔬菜含有大量的水分，约占90%；水果也是，80%是水分；甚至我们吃的鱼也含有70%的水分。所以如果算上我们每天的饮食，要继续补充1200ml左右的水分。如果是300 ml的杯子，我们应该喝四杯。

我们不仅要注意喝水的量，还要注意如何科学地喝水。一般建议早上起床后空腹喝一杯温水，有助于我们清空肠道，隔天清理残留在肠道内的垃圾和代谢物。其他时候，在我们感到口渴之前，我们应该喝一定量的温水。当然，饮水量也因人而异，因环境而异。