初三怎么努力？
8点:心脑血管疾病容易发作，瑜伽最好推迟到11之前。这个时候可以吃早餐，但是不适合吃顺势药物。
9: 00:最后两个小时是看牙医的最佳时间，痛苦和恐怖最小。
10分:适合参加官方谈判，完成各种教学任务，通过考试。
11:如果你真的想吃奶油蛋糕，最好现在就吃，而不是午饭后，因为这时脂肪会转化为能量，而不是储存在腹部和大腿。
13:在办公室，工作人员打了个哈欠:在学校，孩子脑子不好使。午休的最佳时间。
14分:身体静电荷最小，适合梳理头发。
16:身体需要运动，比如跑、跳、游泳。如果必须坐着工作，也要站起来散散步，做做深蹲，有利于保持工作精力。
17:放松时间，玩乐器。这个时候，你的手是最灵活的。
18点:吃饭的最佳时间，但要适量。这时多余的热量会转化为脂肪，而不是能量。
19:呵护肌肤，营养面膜会带来好处。也最好是服药吸收。
20分:对美的追求最强烈，内心世界最丰富。看绘本，看书，试穿新衣服。
21点:体温下降，新陈代谢变慢，此时不要吃东西。这个时候，你会特别难以忍受孤独。
22点:你的肝脏不想让你喝。酒精还会影响睡眠，甚至第二天的心情。这个时候吸烟也是对健康危害最大的。
第23点:幻想——光明的前景，崇高的理想，全新的想法。通常这些东西在现实生活中很难通过。
24点:直到早上——反应慢，没有坚定的目的。如果你不睡觉，你最容易害怕和抑郁。所以，你最好睡觉！
1.最佳入睡时间:晚上22: 00-23: 00。
2.最佳起床时间:早上5点-6点
3.用脑最佳时间:早上8点仔细想想。
10: 00精力充沛
下午2点，思维敏捷
晚上八点记忆力最差
4.喝水的最佳时间:早上起床后或每次饭前1小时喝一杯水。
5.散步的最佳时间:饭后45分钟。
6.体育锻炼的最佳时间:10: 00 am。
65438+下午5点
7.洗澡的最佳时间:晚上睡觉前洗个温水澡。
8.美容最佳时间:晚上睡觉前使用护肤品。
9.喝茶的最佳时间:65438+饭后0小时。
10.吃水果的最佳时间:65438+饭前0小时。
一、考前的生理调整。
按照平时的作息时间作息。如果早上睡不着，可以早起，运动，吃早餐。心理学家有一个普遍的认识，一天的最佳记忆时间是早上5:00-7:00和晚上7:00-9:00，充分利用这两个时间段解决需要记忆的事情，可以事半功倍。中午一定要午睡，午睡30分钟为宜，这样可以让大脑得到休息，快速清醒。下午要重点做习题，可以集中精力做套题。做题的时候要注意文理结合。通过做题，你可以稳定心态，建立自信。经过这样一段时间的训练，相信你来考试的时候也不会觉得奇怪了。
二、考前焦虑烦躁的情绪调节。
1，有氧运动。
如果早上睡不着，可以起来跳绳、散步、踢毽子、跑步、骑自行车等。无论做什么运动，都要抬头挺胸，显得很自信，这样才能获得一天的好心情。有氧运动有一个规律，即；运动后每分钟心率约为120。
2.洗个热水澡。
有条件的考生最好每天晚上睡觉前洗个热水澡。一是可以消除疲劳，二是人的身体浸泡在温水中，是最放松的状态，有一种安全温暖的感觉，可以净化心灵，更有利于第二天的睡眠和学习。
3.适当听听音乐。
如果你觉得累了，什么都记不住，不妨听听古典音乐。比如:古琴曲、古筝曲、扬琴曲等。，悠扬、舒缓、空灵的音乐可以稳定情绪。听不懂的音乐还不如听，因为不需要记住。最好是课间听。但是注意不要边学习边听音乐，尤其不要听摇滚和流行歌曲。
4.找个人说说话，聊聊天。
找到能理解你，同时给你指导的乐观的人(比如同龄人，老师，父母等。)，说出自己内心的焦虑和烦躁，合理的发泄自己的不良情绪，清理自己的心灵。别压在心里得不到发泄，直接影响中考成绩。
第一次学习是记忆力最强的时候，也就是24小时记忆整合的时候；
第二次复习是一周后；
第三次修改是3个月后；
第四次修改是在6个月后。
首先，我们应该制定一个好的学习计划。我们应该好好利用每天、每小时、每时每刻的学习时间。平时学生要养成这样的习惯，每天早上对一天的学习做一个大概的安排。放学后会根据老师的安排补充修改决定。什么时候预习，什么时候复习做作业，什么时候看课外书等等。，并按时逐一完成。一般来说，早上空气清新，环境安静，精力充沛。这个时候，最好是朗读或背诵课文。早上专心听老师讲课；下午我很累。应该主要是复习旧课或者做一些动手练习；晚上外界干扰少，注意力容易集中。这个时候，你要抓紧时间做作业，或者写作文。如果我们坚持这样做，学生将会养成科学使用时间的好习惯。
第二，要安排好自习课的时间。自习课怎么安排？很多学校把完成作业作为自学的唯一任务，几乎所有的自学时间都花在了做作业上。这种安排不合适。因为你急于在真正理解所学知识之前做作业，不仅慢，浪费时间，还容易出错。因此，学生应该在做作业之前安排一些时间来复习所学的内容。俗话说“磨刀不误砍柴工”，如果你对知识理解透彻，思维开阔，你的功课就会做得又快又好。另外，做完作业后，要安排一些时间预习，了解要学的新课内容，明确重点难点，这样才能有的放矢的听课，提高学习效率。
在安排自习课时，也要注意文理交叉，口语和实际工作相结合，而不是一口气学完同一种科目或者长时间背诵练习，这样容易使人疲劳，降低时间利用率。
第三，学会牢牢把握今天。为了充分利用时间，学生们应该学会“牢牢把握今天”这一招。很多学生有把今天的工作推到明天的习惯，这是很不好的。要知道，要想赢得时间，就要抓住每一分每一秒，不要让时间在空白中流逝。明天还没来，昨天已经过去，只有今天才有主动权。今天放弃了，明天就失去了，你将一事无成。所以希望同学们从今天开始，好好安排，珍惜每一分钟。
对于学习来说，统筹安排过去一年的高考复习时间，合理安排每天的时间，将复习效果提高到最大效率，显得尤为重要。考生可以参考以下日常学习计划。
早上6:00-8:00:一天之计在于晨。对于一般人来说，疲劳已经消除，头脑最清醒，体力充沛，是学习的黄金时间。可以安排全面复习功课。
上午8:00-9:00:根据测试结果，此时人的耐力处于最佳状态，是接受各种“考验”的好时机。能安排难的内容。
上午9:00-11:实验表明，这段时间的短时记忆效果非常好。它能在“抢记录”和即将考核的内容上事半功倍。
中午13 -14:人在吃完东西后容易疲劳，尤其是夏天。休息调整，养精蓄锐再战。最好休息一下，听听轻音乐。但午休时间不宜过长。
15下午-16下午:调整之后，精神焕发。实验表明，此时的长时记忆效果非常好。需要“永久记忆”的事情可以合理安排。
17下午-18下午:实验表明，这是完成复杂计算和比较耗脑任务的好时机。这个时间适合复杂的计算和辛苦的工作。
饭后:要根据每个人的情况来安排。可分二三段学习，语文、数学、外语等文理交叉安排；也可以交替排列。
以下是一位高考优秀考生的每日作息表，供大家参考:
每天6点起床，6: 30-7: 30复习英语，7: 40-9: 40复习数学，9: 50-11: 50灵活安排；中午午休；下午2: 00-4: 00复习化学，下午4: 10-6: 10复习物理；晚上复习语文2小时；其余时间机动。在各门课程的复习中，要针对不同阶段的不同内容，多读教材或多做练习，掌握好。
任何改变生物钟的尝试，都会给身体留下莫名其妙的疾病，二三十年后再后悔就来不及了。
1.9-11 pm是免疫系统(淋巴)排毒的时间。在这段时间里，你应该安静或者听音乐。
二、晚上11到早上1，肝脏排毒需要在睡觉的时候进行(所以，最晚要在11入睡: ()
三、65438+凌晨0-3点，胆囊的排毒需要在睡觉的时候进行。
第四，凌晨3-5点，肺部排毒。这段时间咳嗽最剧烈的人，因为排毒动作已经到了肺部；不要用止咳药，以免抑制废物的排除。凌晨4点是脊椎造血的时期，一定要睡着。
五、早上5-7点，大肠排毒，应该去厕所排便(看来从小保持的习惯真的很有益)。
六、早上7-9点，小肠吸收大量营养的时候，就该吃早餐了。患者最好早点吃，6: 30之前，养生人士最好7: 30之前。不吃早餐的人要改变习惯，哪怕吃到九点或者10也比完全不吃要好。
呵呵，初三不容易，只要认真就有办法。这里有几个建议。也许有些会帮助你保持良好的心态。
中考可以说是对一个人的重要挑战。如何迎接挑战，在竞争中成为赢家，我认为，除了考生自身的实力外，还与考生所承受的心理压力、对中考的态度、复习计划是否合理、即兴发挥等诸多因素有关。在这些因素中，良好的心态是至关重要的，也就是说良好的心理素质可以帮助你沉着、无畏、冷静，稳坐钓鱼台，顺利通过中考。我说的心理素质包括三部分:毅力、自信、有条理。
坚强不屈的毅力，踏实自信，循序渐进，是中考成功的必要条件。坚强的毅力一定要从复习阶段的小事做起，听好每一堂复习课，做好每一道习题，答好每道试题，总结好每一个知识点；从把握好每个复习阶段的情绪变化开始，不骄不躁，不躁不躁，从头到尾下来，复习的难度对你来说就可以忽略不计了。自信就是无论在复习中遇到什么“惊涛骇浪”，都能相信自己的能力，相信最后的胜利是属于我的。也许即使你在复习阶段每一次考试都屡败屡战，你也不能给自己一个无情的判断，不相信自己能成功。你还是要站起来，一次次的输，从实践中找到自信。在复习阶段有条理是很重要的。制定好计划，按计划复习，是良好心理因素的体现，要求学生不要轻易原谅自己，放松要求。他们计划做的事情一定要按照规定去做，质量一定要比计划的更完美，否则复习生活就会混乱，效率低下，甚至导致复习工作的失败。
注意复习策略
复习的策略就是要制定自己的复习安排和目标，这关系到考生能否在有限的时间内做出更多的成绩。要防止前松后紧的现象。我建议学生在复习策略上要有规划:这个规划不仅要有结合自身实际的整体规划；也要有具体的日常计划。建议你每天晚上睡觉前想好第二天的复习内容。越具体越好，比如数学中要解哪个知识点，怎么解，以免忙了一天一无所获，一天比一天进步。在设定目标的时候，要适当定高，这样有助于提高复习效率，不会出现“理想与现实”差距太大，影响心情的情况。
评审计划应分阶段进行。一般情况下，所有的知识都要在考前两周学完，剩下的两周用来重点查漏补缺。二、复习策略要有针对性:一是以课本为主，狠抓“双基”。基础知识是学习的基础。在复习阶段，既要满足记忆和证明的要求，又要通过分析研究，挖掘出知识之间的内在联系，将零散的知识点串联起来，整理归纳出一个完整的知识体系。比如复习四边形问题时，由于概念、性质、判断、图形较多，图形间性质的判断方法容易混淆。如果能把知识结构用图形表现出来，就能充分暴露各知识点的内在联系，起到巩固基础、拓展新的作用。
基本功是应用基础知识解决问题的能力。因此，在复习基础知识的同时，要认真研读书中的例题，精心计算习题(当然也包括老师提供的典型例题)，这些习题是所学知识解决问题的具体应用，充分体现对知识和能力的基本要求，有利于我们与中考“接轨”。切记不要笼统地重复做题，而是通过做题来探究转化过程，总结转化中用到的基础知识和方法，进而总结出一般的解题规律。复习时也要多做历年中考题，以实现中考强调的解题思路。有利于我们的备考和中考的方向。
还有一个针对性就是抓“有效性”，就是把自己在复习中已经认识到的问题抓到已经解决的结果，尽量在考前少留问题。要做到这一点，就要找到自己的“根源”，通过日常的练习和测试，找出“根源”的原因，然后反复练习(针对性练习)。要把握“有效性”，还应密切关注复习中重点知识和方法的理解和掌握。因为这些内容往往起着“引子”的作用，抓住前后的知识就能影响到一块。比如复习关于求解Rt△的章节，三角函数的定义无疑是这一章的核心。这个问题解决好了，再联系到直角三角形的其他性质，求解直角三角形的问题就顺利了。
掌握复习方法
好的方法可以达到事半功倍的效果，重视方法等于提高复习质量。在复习阶段，由于时间紧，任务重，学会科学、合理、巧妙的利用有限的时间就显得非常重要。
是的，我认为学生不仅要注意利用上课和大课间休息，也不能轻视早上、中午、回家和晚饭前的空余时间。就算他们用这点空余时间解决一个问题，一个知识点，一点套能赚很多吗？在复习阶段，滚雪球复习法有利于知识的消化吸收。我们在复习某个知识点的时候，当然要以这个知识点为主，同时也不妨介绍一下与这个知识点相关的其他知识。一起复习，在复习后面的知识点时，可以把前面复习过的知识点再介绍巩固一遍，这样就能牢牢记住知识，综合运用，一次次印象深刻。在复习阶段，要抓紧“双基”每天不间断练习。它的优点是能使基础的东西熟练掌握，促进综合问题的解决，从而相得益彰。在复习阶段，要注意串联知识的方法，比如可以通过列表网格将其记录为串联的公式；也可以通过类比的方式整合同类型的知识。这样既能提醒他们的独特性，又能突出他们各自的特点，从而提高他们解决问题的能力；也可以通过一个公式或定理的应用，把同类型的习题集中串联起来，或者把一个解题方法作为专题，把相关的定理或公式串联起来。如果把“证明等角”作为一个专题，可以总结为:* * * *一共有多少种证明？应用了哪些知识？通过什么渠道？这样，我们就集中解决了这类问题的证明方法。
(疾病)开始..我相信你能得到你想要的优异成绩。