办公室装修中毒，如何快速解毒？

1.助肝解毒

肝脏是重要的解毒器官。各种毒素在肝脏经过一系列化学反应后，变成无毒或低毒的物质。我们可以在日常饮食中多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果，帮助肝脏排毒。

胡萝卜:是一种有效的排汞食物。大量的果胶能与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天吃一些胡萝卜还可以刺激胃肠道的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和衰老的自由基。大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内的铅浓度。葡萄:能帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血功能。无花果:含有有机酸和多种酶，能护肝解毒，清热润肠，帮助消化，特别是对抗SO2、SO3等有毒物质。

2.帮助肾脏排毒

肾脏是解毒的重要器官。它过滤血液中的毒素和蛋白质分解产生的废物，通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

黄瓜:黄瓜的利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。葫芦素、黄瓜酸等。还能帮助肺、胃、肝排毒。樱桃:樱桃是一种珍贵的天然药用食物，有助于肾脏排毒。同时还具有温和的通便作用。

润肠排毒

肠道可以快速排除毒素，但如果消化不良，会导致毒素滞留在肠道内被重新吸收，对健康造成很大的危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等多种食物都可以帮助消化系统排毒。魔芋又名“鬼芋”、“蛇谷次雄”，是著名的“肠胃清道夫”和“血液净化器”，能清除肠壁上的废物。黑木耳:黑木耳中所含的植物胶具有很强的吸附性，能吸附残留在人体消化系统中的杂质，清洁血液，经常食用能有效清除体内的污染物。海带:海带中的褐藻酸可以减缓放射性元素锶在肠道中的吸收，使锶排出体外，从而具有预防白血病的作用。此外，海带还能促进镉向体内排出。猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒润肠的物质。能与侵入人体的灰尘、金属颗粒发生反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，具有除尘、清肠、通便的作用。苹果:苹果中的半乳糖酸有助于排毒，而果胶可以防止食物在肠道中腐烂。草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强健肝脏。蜂蜜:自古以来就是排毒养颜的佳品，含有人体所需的多种氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜不仅能排出毒素，对防治心血管疾病和神经衰弱也有一定的作用。糙米:是清理大肠的“水管工”。当它经过肠道时，会吸起大量的污泥，最后将其排出体外。

4.排毒饮食中的其他食物

芹菜:芹菜含有丰富的纤维，可以像净化装置一样过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，应对体内毒素堆积导致的疾病，如风湿、关节炎等。此外，芹菜还能调节体内水分平衡，改善睡眠。苦瓜:苦味食物一般具有解毒功能。对苦瓜的研究表明，有一种蛋白质可以增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。尤其对女性来说，多吃苦瓜对经济也是有好处的。绿豆:绿豆味甘，性凉。自古以来就是极其有效的解毒剂，对重金属、农药、各种食物中毒都有一定的预防和治疗作用。主要是通过加速体内有毒物质的代谢，促进其在体外的排泄。茶叶:茶叶中的茶多酚、多糖、维生素C能加速体内有毒物质的排泄。尤其是普洱茶，被发现有助于杀死癌细胞。经常坐在电脑旁边的人坚持喝，也可以防止电脑辐射对人体产生不良影响。牛奶和豆制品:丰富的钙是有用的“毒素搬运工”。

5.多喝水，肠道尤其是大肠是粪便堆积的地方。

多喝水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道的停留时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。每天早上空腹喝一杯温水最好。此外，早晨喝水还可以降低血液粘稠度，预防心脑血管疾病。

6.每周吃两天素食，让胃休息一下。

因为过多油腻或刺激性食物会在新陈代谢中产生大量毒素，给肠胃造成巨大负担。

7.多吃新鲜、有机的食物，少吃加工食品、快餐、冷饮，因为它们含有较多的防腐剂和色素。

8.控制日常饮食中盐的摄入量。盐分过多会导致尿液和汗液封闭，造成体内积水。如果你总是有一种强烈的味道，你可以尝试用芹菜和其他具有自然咸味的蔬菜来代替盐。

9.适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，帮助清除体内自由基。

10.吃饭不要太快，多咀嚼，这样可以分泌更多的唾液，中和各种有毒物质，引起良性的连锁反应，排出更多的毒素。

运动排毒6型皮肤是人体最大的排毒器官。皮肤上的汗腺和皮脂腺可以通过出汗排除其他器官无法解决的毒素。肺可以通过呼吸排出各种废气和无用的水。合理的运动可以加速人体新陈代谢，帮助皮肤和肺部排毒。

11.呼吸排毒:呼吸不仅维持我们的生命，还能排除体内毒素，尤其是深呼吸。但是我们在深呼吸的时候，往往会不自觉地挺胸，收缩肚子和腹部，这样一次只用到肺部1/3的空间。深呼吸的正确方法是:找一个空气新鲜的地方，先放松腹部，用指尖轻轻抚摸；然后通过鼻子深而平稳地吸气，此时指尖能感觉到胃部鼓起，直至整个胃部充满气体；让气体在胃里停顿4秒，然后通过嘴慢慢呼出。

12.咳嗽排毒:肺部是人体最容易积聚毒素的地方。时不时咳嗽两声，可以起到清理肺部的作用。

13.跳起来:淋巴系统可以收集和筛选全身毒素，运输到淋巴结，然后通过一个排毒器官，通过血液排出体外。弹跳可以刺激淋巴系统排毒，放松紧张情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至赶走致命的蜂窝组织炎。买根跳绳，一起运动。

14.健康美人鱼:游泳时，水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。

15.快步行走:我们每天都要走路。尽可能的加快速度，摆动伸展手臂，是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴，降低胆固醇和高血压。

16.瑜伽的非凡功效:瑜伽是顶级的排毒运动，可以帮助血液循环，润滑关节。通过对身体各个器官和肌肉施加压力，我们可以从内部和外部调节身体，进行排毒行动。

17.按摩通便排毒1:

这种方法就是通过简单的按摩，放松气血，增强消化排泄功能，清大便排毒。具体手法如下:两掌叠加，放在上腹部。先顺时针按摩15次，再逆时针按摩15次；移到小腹，按前面的方法按摩。完成后，由上腹部向下推至耻骨联合，连续20次。

按摩前需要排空尿液；按摩的时候要放松，不要太用力。如果你在按摩时大便，请立即排便。注意不要在吃饱或者饿的时候做这个按摩。按摩结束后，多喝水，促进毒素排出。