如何测量血压
首先，选择合适的血压计
建议选择上臂式电子血压计。根据世界卫生组织减少汞污染的倡议，2020年将完全废除使用水银血压计，电子血压计将是未来主要的血压测量工具。
经验证的上臂式电子血压计准确度和重复性好，测量方法易于掌握，是家庭血压测量的首选推荐。
二、测量左手还是右手？
由于血管的生理结构，左臂测得的血压略低，右臂测得的血压更接近主动脉上的血压，所以一般认为测量右臂血压更准确。
但是第一次，左手和右手都需要测量。如果血压不一致，以血压值较高的手臂为准。
需要注意的是，如果两臂血压差持续大于20 mmHg，就有血管疾病的可能。这时候要及时去看医生，请医生做进一步检查，找出原因。
三、如何正确测量血压？
1.测量前30分钟不吸烟、不饮酒、不喝咖啡，排空尿液，休息至少5分钟，测量血压者应保持安静，不说话；
2、坐姿，双脚自然平放，上臂与胸壁呈40度角放在桌上；
3.将袖带橡皮囊中心放在肘窝动脉搏动最强的地方，袖带下缘距肘线2-3厘米；
4.松紧要适合插入1-2根手指；
5.光着膀子扎袖口，袖口必须和心脏在一个水平线上。
6.连续测血压2-3次，间隔1分钟，取最后两次的平均值，因为第一次测的血压往往偏高。
第四，每天测几次血压。
1.对于初诊或血压不稳定的高血压患者，建议每天早上(6: 00 ~ 9: 00)和晚上(18: 00 ~ 21: 00)测1次，每次取2 ~ 3次的平均值；连续7天进行自测，最后6天的平均血压作为评价治疗的参考。
2.对于部分连续7天不能完成血压测量的患者，建议至少连续测量3天，以后2天的平均血压作为参考值。
3、血压控制稳定达标，每周能自测血压1 ~ 2天，早晚各1次。最好在早晨起床后、服用降压药后、早餐前的固定时间自测坐位血压；建议晚饭后睡前测血压，晚上吃药。
高血压定义为家庭自测血压≥135/85 mmHg。需要提醒的是，人的血压是一直在变化的，经常受到情绪、体位、温度、活动、饮食、睡眠等因素的影响。
如果平日血压正常，偶尔会有一两次轻微波动，不需要焦虑紧张，短时间内也不需要反复测量。如果没有症状，一般不需要马上服用降压药。过一段时间可以测一下，必要的话要咨询医生。不应根据家属自测血压值自行修改治疗方案或停用降压药。
如果能做到以上几点，就可以放心在家量血压了。因为血压监测的坚持是高血压治疗最重要的保证。