女生在生理期是很脆弱的。这期间他们应该如何保养身体？
经期如何保养？
1，注意个人卫生
尽量选择相对透气的棉质内衣，比较难洗。把它放在阳光下。每晚睡前用清水将水洗净，保持清洁。不能用清洗液清洗。正常情况下，它应该处于临界环境，并能抑制霉菌的生长。如果清洁液可能造成阴道积液，容易被感染，卫生巾也要更换，可以选择常规厂家生产的卫生纸和卫生巾。经期避免洗澡、泡澡、游泳、水疗，因为这个阶段宫颈口是打开的，容易让细菌进入宫腔。避免同房，否则会增加月份，延长经期，甚至导致痛经或闭经。不要穿紧身裤，否则生殖部位的毛细血管会引起水肿。
2、注意保暖
月经期间不能用雪糕吃雪糕，否则会导致子宫和盆腔的血管，使血液凝结成块，不易排出，导致月经次数减少，痛经，月经紊乱。不能长时间坐在湿地上，洗澡的时候不能扔，不能长时间待在空调房里。
3、搭配良好的饮食
月经期间，血液会流失血液，要多吃活血、气血、养血的食物，缓解月经不调、痛经、气血。一日三餐要量化，早餐很重要。月经期间，月经期很容易完成，会使下半身和盆腔处于充血状态，多喝温水，多吃富含膳食纤维的食物，促进排便。
4、保持好心情
经期忌情绪，防止精神刺激。因为一周内孕激素和雌激素平衡紊乱，患者烦躁焦虑。学会调整自己的心态，多注意休息，避免身体疲劳，避免身体疲劳，不要熬夜，保证充足的睡眠，减少久坐时间，不做重活，做剧烈运动。
关于女性生理的误区是什么？
1，痛经一定要吃甜食。
很多人以为痛经了就好了。事实上，这是不正确的。染滋补糖只会加重症状，淡化作用可以忽略。只是据说只能缓解综合症，因为女性在月经前会受到刺激，巧克力等糖果能让女性更快乐。对于痛经来说，甜点是不能放松的，因为糖果中的糖分很高，而体内的矿物质和维生素对身体的吸收和代谢有很大的影响，会让女性在经期出现更严重的症状。此外，吃太多糖果会使女性血糖不稳定，血糖波动，身体会出现功能不全的症状。
2.经期可以喝茶喝咖啡。
虽然很多女性在经期特别注意饮食，但也有部分女性在饮食上并不感冒，尤其是喝大量的茶和咖啡。茶和咖啡可以使人的血管变大，使局部血液循环加快，使女性月经量增加。喝茶喝咖啡也能让人更兴奋。睡前睡觉容易影响女性的睡眠，所以经期一定要有充足的睡眠时间，否则容易加重痛经等症状。
3、经期不能洗
女性经期不能洗澡，这是民间有名的，也是很多家庭延续下来的很多人的健康方法。其实过几个月洗头是有可能的，但是注意不要用冷水，因为洗头用冷水会使血管收缩，身体跑偏加重。此外，冷水洗头还会使身体感冒，感冒后痛经会更剧烈。用热水洗头，经期洗头用吹风机吹干，没问题。
4.月经期间可以做爱。
女性月经期间，女性的身体比较大。增加经期感染的可能性。如果这次被细菌或霉菌感染，就容易出现阴道炎等妇科炎症。此外，经期性生活也会增加月经期次数，对身体造成伤害。