女人应该如何保养臀部？

1，忌久坐

每坐一个小时左右，就要起来散散步，按摩臀部，促进臀部的循环。洗澡时，用淋浴头的水柱冲洗臀部，刺激穴位。洗澡后用臀霜保养臀部，让臀部圆润紧致。

2.每天用温水清洗。

每天洗完温水澡后，用按摩油按摩小腿或脚底。无论是扭转还是压缩，都可以缓解下半身水肿，防止脂肪堆积。

3.选择适合你的裤子

紧身牛仔裤、紧身裤甚至性感连衣裙，比如超短裙、无袖衬衫，都会让下半身变胖。因为太紧的衣服会阻碍腿部的正常活动，也会阻碍腰部和腿部的血液循环，短裙会让腿部变冷。影响血液循环，导致脂肪堆积。

衣服太大，会导致臀部没有足够的支撑力下垂扩张。衣服太小太紧，肉会被挤出来，臀部变形在所难免。但是合适的衣服可以改变臀部线条，让臀部线条变得光滑流畅。

4.控制饮食，少吃高热量食物。

大多数肥胖的人不注意他们的饮食。他们不仅喜欢吃高热量的甜点和油炸食品。而且习惯饭后坐着，慢慢的，臀部和大腿开始堆积脂肪。

此外，有些人喜欢吃油腻的食物，盐摄入过多也会导致腿部肿胀。控制饮食，少吃高热量食物，选择清淡饮食，多做瘦身运动，减少堆积的脂肪。

5.注意你的走路姿势

走路姿势不对，或者穿鞋不正确，不仅不能减脂，还可能变胖，甚至严重影响脚的健康。比如你下蹲，根本燃烧不了腿部脂肪，反而小腿会变粗。

穿高跟鞋最好不要走得太快，否则不仅会让脚承受更大的压力，还会让脊椎难以承受，晚上回家还会腰酸背痛。正确的走路姿势是脚跟贴地，脚尖有踢的感觉。

最好不要穿高跟鞋，否则不仅会对脚造成更大的压力，晚上回家即使脊椎吃不下饭也会腰酸背痛。

人民网——有这种特征的人长寿。你知道吗？