健康食品与节气节气民俗活动
下雨节气要吃什么食物强身健体？
1，五粒
在雨的节气里，潮湿的大气逐渐上升，清晨出现露水和霜。所以针对这样的气候特点，饮食调养要以调理脾胃、祛风除湿为主。脾胃能消食五谷，是气血之源。五行中，肝属木，味酸；脾属土，味甘。
2、少酸多甜
春季肝强脾弱，饮食宜少酸多甜。可以多吃些枣、菠菜、菱角、甘蔗、菊花、山药。刮风干燥的天气会让你口干舌燥。应该吃蔬果和汤粥，比如枸杞粥、大枣粥、银耳粥。还可以用白菊花、决明子、西洋参补脾胃。雨后，春风变暖，致病菌和病毒容易随风传播，因此传染病往往容易在春季爆发流感。大家要保护好自己，注意锻炼，增强抵抗力，预防疾病。
3.蜂蜜
中医认为，节气中雨吃什么？蜂蜜味甘，入脾胃，能补中焦，益气润肠，通便。春季气候多变，天气忽冷忽热，人容易感冒。因为蜂蜜含有多种矿物质、维生素，并具有清肺解毒的作用，可以增强人体免疫力。雨季吃蜂蜜是春季最理想的滋补品。所以，在春天，如果能每天喝1-2勺蜂蜜，用一杯温开水冲服或者加牛奶，对身体会有滋补作用。
下雨节气有哪些民俗活动？
1，回娘家
出嫁的女儿带着老公给公公婆婆送节日。节日礼物通常是两把藤椅，上面缠着一英尺和两英尺长的红丝带。这叫做“寿寿”，意思是祝父母长寿。另一种是“肉罐头”，是对辛辛苦苦把女儿养大的父母表示感谢和敬意。如果是新婚夫妇，公公婆婆也会回赠一把伞，让女婿出去跑一跑，既可以为他遮风挡雨，也意味着祝女婿人生旅途顺利平安。
2、满足生活
女婿去给公公婆婆送节日，送的礼物一般是一尺两尺长的红棉带。这叫“接寿”，意思是祝公公婆婆长寿。
3.辣宝宝
宝宝是四川话，在米歇尔·普拉蒂尼里是祝福孩子长大，找个好人做教母的意思。所以干脆就叫米歇尔·普拉蒂尼(宝爷，宝爸)和干妈(宝娘，需要未婚)，也叫保保。过去，人们有一个习惯，就是向上帝为他们的孩子占卜，看看他们的孩子命运如何，他们是否需要找到一个米歇尔·普拉蒂尼。找米歇尔·普拉蒂尼的目的是让儿子或女儿顺利健康成长。
雨节拉米歇尔·普拉蒂尼，意为“雨露滋润，容易生长”。这一天在川西人民中有一个特别的地方就是拉米歇尔·普拉蒂尼。这一天无论是晴天还是雨天，我们都要拉着米歇尔·普拉蒂尼的父母，带着食物、酒、香、蜡纸一起扛着纸钱，带着孩子穿过人群，去寻找米歇尔·普拉蒂尼的意中人。想让孩子长大有知识，拉个学者做米歇尔·普拉蒂尼；如果孩子身体虚弱，就拉一个像米歇尔·普拉蒂尼那样高大强壮的人。一旦有人被拉去当“米歇尔·普拉蒂尼”，有的能赚了就跑，有的逃不掉。他们大多会欣然同意，说明别人信任自己，所以他们的命运会更好。拉完之后，拉者反复喊“做个干亲家”，于是摆好自己带来的零食和蜡烛，叫孩子们“赶紧拜米歇尔·普拉蒂尼，磕头”；“请米歇尔·普拉蒂尼喝酒吃菜”，“请你公婆给娃娃起个名字”，拉宝宝就成功了。分手后，有些常年走来走去的叫“常年干公婆”，有些分手后没有联系的叫“过马路干公婆”。
4、大米颜色的核算
通过炒糯米花，可以预测当年水稻的收成。“色”的好坏，取决于绽放出来的糯米花的数量。迸出白花花的糯米越多，收成越好；而且稻花爆开的越少，说明收成不好，米价会贵。
如何保持雨水健康？
疏肝养心，健脾祛湿
“雨”节气的含义是雨的开始，在此期间，露水和霜出现在早晨。但随着降雨量的增加，寒湿之邪更容易困脾，祛湿邪的难度很大。此时人可能会出现消化不良、食欲不振等症状。因此，在“雨”的前后，我们要着重于脾的保养，人也需要保持肝气和谐通畅。
在雨季，人们需要注意天气的无常。这个时候人就很容易情绪波动，会感到不安。这种症状对高血压和哮喘患者尤其不利。因此，在和平时期，人们需要保持平和的心态，滋养和保护自己的心灵。你也应该让你的心充满，以便滋养脾脏。
远离油腻，吃粥养胃。
“雨”的季节可以说是万物的开始。在这个阳光明媚的季节，人们需要注意饮食。这时候他们需要少吃寒凉油腻的东西，也要照顾好脾胃里的太阳之气。大家可以适当吃鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物。这些物质有较好的健脾养胃作用。
春天气候变暖，然而，多风和干燥，经常导致口干和嘴唇干裂。所以要多吃新鲜蔬菜水果，补充人体水分。这个时期有两种蔬菜值得推荐，豆芽和荠菜。
此外，粥还有健脾利湿、养胃和胃的功效。《千女月令》说:“正月要吃粥。“在“雨”前后服用养生粥，对润脾胃大有好处:比如胡萝卜南瓜粥、薏米党参粥、山药大枣粥、芡实粥都是不错的选择。
预防“春寒”，防寒湿初春，阳气渐长，渐暖，但此时北方寒气未尽，气温变化较大。虽然“多雨”的季节不像寒冷的冬天那么寒冷，但人体的皮肤肌理比较松弛，抵御风寒之邪的能力减弱，因此容易受到邪气的影响而引发疾病。
此时天气多变，是全年寒潮多发的季节之一。初时忽冷忽热，要防“春寒”，注意保暖，不宜过早减衣。
一般日平均气温在10度以下时，就需要“盖”了，春季盖的重点在背部、腹部、脚底。在“雨”季节，年老体弱的人用冷水洗脸和手。湿冷容易侵入人的关节，阳气不足以驱寒。湿冷停留在手指上，容易造成疼痛和变形。湿冷停留在头部容易头痛，所以洗头、淋浴后要及时吹干头发、擦干身体。
揉腹提肛，健脾强肾
春夏季以维护“杨琪”为主，睡前揉腹提肛有助于维护体内的杨琪，达到运脾强肾的效果。揉腹部时要仰卧，以肚脐为中心，手掌在腹部顺时针按摩200次，有利于促进消化，提高睡眠质量。
也可取仰卧，双手放在大腿外侧，微微闭眼，全身放松，用鼻子吸气，缓慢均匀，吸气时用“意”提起* *和* *，闭合* *，腹部微微收紧，屏气2-5秒，然后放松，慢慢呼气，呼气时腹部和* *慢慢放松。这样做9次，长期坚持，补肾壮阳。