男人吃什么零食戒烟？

戒烟不是一件容易的事。需要很强的意志力和其他辅助措施，比如饮食。

茶蛋、豆腐干、花生、燕麦可以帮助实现戒烟计划。戒烟的根本是恢复身体的平衡，让身体有正常量的血清素，减少身体对香烟带来的血清素的渴求。当身体不再依赖香烟时，依靠意志力戒烟且不易复吸，比依靠意志力抑制身体对香烟的渴求更有效。后者困难得多，复发的可能性也大得多。

最好的方法当然是减少压力，从而减少血清素的消耗。同时也可以尝试选择促进血清素的替代品，让身体逐渐恢复平衡。

后者困难得多，复发的可能性也大得多。

最好的方法当然是减少压力，从而减少血清素的消耗。同时也可以尝试选择一种替代品来提高血清素，让身体逐渐恢复平衡。建议在办公室准备以下零食:茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等。它们是富含色氨酸的食物，色氨酸是产生血清素的基本物质。当血清素下降，你想抽烟的时候，试着用上面的食物代替。