健康知识健康知识

1，现在人们越来越重视养生。保持健康的养生方法可以提高机体免疫力，改善亚健康状态。让我们跟随边肖了解生活中的养生常识。

2、牵着伴侣的手健康好处:压力减少200%。研究发现，一个简单的拥抱或握住对方的手几分钟，可以大大缓解压力。这些简单而又贴心的动作，不仅有助于拉近夫妻之间的距离，还有助于稳定血压，降低心率。

3、笑健康好处:血流量提升21%。看喜剧笑能使血管扩张1/5，效果可持续24小时，而看严肃纪录片能使血管收缩18%。研究人员表示，当你感到快乐时，你的身体会释放更多的欣快神经化学物质，这对你的心脏和整体健康有益。

4、勤刷牙健康益处:头颈癌风险降低400%。慢性牙周病患者患头颈癌(尤其是口腔癌和喉癌)的风险是普通人群的4倍，即使是从未吸烟的患者也是如此。经常刷牙有助于预防牙菌斑和减少牙龈炎，从而降低头颈癌的风险。

5.经常喝茶的健康益处:中风风险降低265，438+0%。与每天喝茶少于1杯的参与者相比，每天至少喝3杯茶可以降低1/5的致命中风风险。其机理是红茶或绿茶中的抗氧化剂、氨基酸和茶氨酸能保护血管。

6、隐藏电视遥控器健康好处:腰围减少5厘米。把遥控器藏起来，经常起来手动调频道，边看电视边运动增加身体活动量，可使腰围减少16%。锻炼还有助于降低体重指数(身体质量指数)、甘油三酯和血糖水平。

7.开会时乱写健康好处:记忆力提升29%。在会议上乱涂乱画的人对会议内容的记忆比其他与会者多1/3。解释是写字画画有助于防止分心，听得更专注。