一天吃多少核桃合适？

核桃每天的食用量为20-40g，相当于四五个核桃。上火、腹泻的人不能吃。每天四个核桃可以预防胆结石。

核桃吃多了不容易消化。老年人应服用少量核桃。孩子可以吃核桃，一天两三个。

孕妇为了一个健康的宝宝，可能一天吃20个核桃，不健康，不容易消化！每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，做饭的时候减少用油量就好。

注意:核桃表面薄薄的棕色皮很有营养，不要摘下来。