吃错了食物，全身浮肿浮肿？别担心，这些食物会帮到你的~

高钠食物。

会在体内留下水分。

所以新陈代谢正常的人

也有可能是血液中的钠浓度过高

出现暂时性水肿。

如果是本身体质就容易水肿的人。

还因为吃了重盐食物

水肿越严重。

NO.2，水肿要多运动。

运动

可以帮助身体排出多余的水分。

可以进一步强化肌肉。

是预防和消除水肿的好方法之一。

但是

如果你在睡觉前两小时做剧烈运动

神经过度兴奋。

反而容易降低睡眠质量，引起水肿。

应该换成适度的运动。

运动后喝水也是不合适的。

喝水的正确方法应该是

运动前喝半杯水(约125cc)。

运动时喝半杯。

运动后喝半杯。

第三，消除水肿的误区

穿紧身衣

如果身体有水肿，

穿紧身牛仔裤

紧身胸衣可以修饰身材。

但是湿气并没有被消除。

只是暂时堆在其他地方

相反，这种做法阻碍了原有的循环。

导致水肿加重。

必须认识到的概念是

市场上可以缓解水肿的特殊功能性服装

这种效果是通过弹性材料实现的。

不是因为包裹紧。

喝水

水肿是由于身体无法正常排出水分造成的。

导致体内多余的水分堆积。

不喝水解决不了这个问题。

反之，就容易产生新的异常。

很多情况下，适当补充水分是必要的。

帮助身体恢复正常排水。

真正消除水肿

喝咖啡

确实有利尿、消除水肿的作用。

但是因为它含有咖啡因，

所以在喝咖啡的时候，

它还会影响身体的其他功能

另外，这只是治标不治本。

所以不建议喝咖啡消肿。

否则很容易喝多了上瘾。

造成意想不到的后果

保鲜膜

当身体水肿时

出汗排尿只能缓解水肿。

如果我们不能找出真正的原因并根除它

一段时间后

水将再次开始积聚。

所以不管你用哪种方法让身体出汗。

解决不了问题

最多只有短暂的视觉效果。

第四，消除水肿的好食物

防止水肿的小绝技——小豆

红小豆味淡而甜。

具有健脾利湿、解毒消肿的功效。

红小豆含有较多的膳食纤维。

有非常好的通便作用。

治疗各种水肿

如肾性水肿、心源性水肿

营养不良性水肿

肥胖有很好的治疗作用。

薏苡仁

薏米和小豆是绝妙的搭配。

健脾养阴，益肠胃，助减肥。

薏苡仁微寒，味甘。

有“粮药”、“世界禾本科之王”的美誉

是健脾祛湿的佳品。

能有效去除水肿。

木瓜

木瓜还有解毒消肿的作用。

木瓜中含有的霉素

对身体有很好的排毒作用。

每天吃200克左右的木瓜。

可以排除人体内各种有害毒素。

冬瓜

冬瓜也是药食同源的代表。

具有多种保健功效。

冬瓜利尿消肿，润肺生津。

祛痰止渴，解毒排脓

冬瓜富含丙醇二酸。

能有效控制体内糖分转化为脂肪。

防止体内脂肪堆积

还能消耗多余的脂肪。

具有非常有效的减肥效果。

椰子水

椰子汁富含钾、镁等矿物质。

其成分类似于细胞内液

能纠正脱水和电解质紊乱。

达到利尿消肿的效果。

用椰子汁代替碳酸饮料和高糖饮料。

能起到很好的减脂作用。

椰子水含糖量极低，主要由天然果糖组成。

是促进减肥的好产品。