人为什么要养生？保健对人有什么好处？

谈养生，首先要确立养生是什么。生:顾名思义，就是维持自己的生命。根据多种途径和形式，在日常生活中，采取各种有益于健康的对策，对身体进行保健，以达到以身心健康为目的的个人行为的实际效果。养生有很多要求。就日常生活而言，有一个饮食养生:根据我的身体状况，需要根据饮食补充所需的营养。

使其日益强大；日常生活保健:适合标准、自然环境、季节、特点等因素的调整；心理健康:我在日常生活中控制和调节心理健康的主要表现，比如喜怒哀乐等性格变化。安心稳定。中医养生可以增强抵抗力，保持健康。身体好的一个主要原因是增强抵抗力。体质可分为先天遗传和后天获得。浩然正气，身体强壮，反之，如果

先天的身体素质完全在于父母。父母的身体素质往往对后代有直接的危害，是身体素质的主要因素，在体内显著或潜在地激发药效。除了爸爸妈妈的身体素质，孕期调养是否得当也会危及宝宝出生后的身体素质。后天身体素质的关键包括营养与饮食、饮食与日常生活、健身与运动等。夏季是女性疾病的多发期，非常容易出现反复的概率。

另外，夏天身体的消化道也越来越敏感。因此，夏季要注意健脾益气、清热利湿、消暑生津、止渴的功效，饮食上最好选择清淡的，少吃油腻不利于消化的食物。夏天最好健康饮食，无籽西瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿茶、绿豆粥。但是不能吃太凉的食材，否则会损伤肠胃。