九月多吃酸，深秋保持干燥。建议:女性常吃哪五种食物，精神饱满地度过秋天？
在这个干燥的秋天，皮肤的保湿水平会平行下降。虽然每天的水和奶量增加了，但还是觉得事半功倍。建议女性在加强皮肤内部补水的前提下，也要加强内部营养摄入，从内部强化皮肤基础。
俗话说“寒露吃多酸，初秋皮肤干不了。”在日常饮食方面，你不仅需要多喝水，还需要多吃酸性水果。和大家分享5种适合秋天多吃的酸性水果，让你度过充满活力和肌肤的秋天。
多吃花生花生一直和大豆一样被称为“植物肉”，富含蛋白质。花生是中老年人的“长寿果”，是男性朋友最理想的“配菜配酒”。
不过，对女性也很友好。花生含有大量维生素，比皮更像“纯天然滋养露”。特别建议女性有空常做花生奶酪，好吃又实惠。
强烈推荐食谱:花生奶酪
食物:花生，核桃仁，蒸饭，桂花树，老冰糖。
将花生、核桃仁、发酵大米用清水浸泡三个小时左右，然后将花生、核桃的皮剥掉。将去皮的花生和核桃仁倒入无水无油的锅中，慢慢翻炒至表面呈淡黄色后关火。
将炒好的花生、核桃仁、腊米倒入破壁养生机，加入500mL水，运行“宝宝米糊”按钮，逐渐搅拌加热，20分钟左右即可。完成后，掀开盖子，放入适当的老冰糖，搅拌至融化，倒入碗中，撒上少量桂花树鲜饮，如果想更好看，可以用薄荷装饰。
多吃西红柿作为鸡蛋的“搭配表现”，坚信大多数家庭经常买西红柿吃。西红柿又甜又好吃。它们既可以作为新鲜水果，也可以作为蔬菜和水果。每个人都知道它们的营养成分。尤其对女性来说，丰富多样的维生素C和番茄红素都是最好的抗氧化成分。干燥的秋天多吃西红柿是个不错的选择。
强烈推荐食谱:扇贝肉蘑菇配西红柿。
食物:冷冻扇贝肉，西红柿，蘑菇，大蒜和大葱。
扇贝肉解冻，取出黑色沙袋，清理干净。蘑菇清洗干净后，所有的蘑菇分成两半。西红柿洗净去皮，切块。另外提前准备好蒜泥和大葱，以备不时之需。
烧开锅，将水烧开，加入一勺盐，将蘑菇倒入水中3分钟，焯一下，捞出沥干。然后把扇贝肉倒入锅中焯水，30秒后捞出。
热锅烧热油，将蒜末、葱段倒入锅中翻炒至香，再将香菇倒入锅中翻炒3分钟。将番茄丁倒入锅中，加入一小勺白糖，煮至番茄酥烂，倒入扇贝肉，大火翻炒1min，放两勺耗油，加入适量白胡椒粉、盐、鸡精调味，炒匀后关火起锅。
多吃苹果西方有句话叫“一天一个苹果，医生远离”，可能有些夸张，但我不得不承认，苹果的营养含量确实很高。
9月份，苹果逐渐改善了销量。这时，它买了更多的新鲜苹果，其中含有各种营养成分，如膳食纤维和黄酮类化合物，可以很好地护理皮肤。
强烈推荐食谱:苹果枣汤。
食物:苹果、大枣、百合、银耳。
银耳、百合提前两小时泡水，大枣洗净，用玫瑰花泡茶。苹果洗净，切块放入清水中，防止氧化发黑。
将银耳泡发后洗净，切去淡黄色的根部，掰成小朵，放入石锅内，用清水煮20分钟。银耳煮好后，百合洗净倒入锅中，再次煮15分钟。
将苹果和大枣从水中捞出，放入锅中炖10分钟。苹果煮软后，加入适量老冰糖，搅拌至溶解，然后关火。将苹果红枣汤放入碗中即可饮用。
多吃山楂果。有着“果中玛瑙石”美誉的山楂果，因为秋天的到来，逐渐收获销售。巷子里也有卖糖葫芦的小摊。酸甜的山楂果，维生素C含量是青柠檬的2~3倍。在日常生活中，女性可以经常用山楂果，或与苹果公司、香蕉苹果等一起煮成山楂汤，健脾开胃，改善口感。
强烈推荐食谱:山楂汤
食物:山楂、苹果公司、藕粉
将山楂果洗净后，放入冷水锅中，拍煮至水开，再炖3分钟后取出，将煮软山楂果去皮去梗。苹果清理干净，切下皮滚刀块备用。
破损的山楂果，放入开水锅中用清水大火煮5分钟。山楂果煮开后，倒入切成小块的苹果丁5min，再炖5分钟，加入适量白糖增强甜度。将少许莲藕粉与自来水混合，倒入山楂苹果汤中，搅拌至汁液微粘，关火即可出锅。
多吃莲藕。有着“灵根”美誉的莲藕，可以算是秋季不可或缺的时令蔬菜之一。秋天的莲藕浑身是宝，是女人秋天最好的食物。莲藕味甘，含水量高，含有多种营养物质和矿物质。长期食用就像在皮肤上擦“纯天然精华水”。
强烈推荐食谱:炒菜丁。
食物:莲藕、豌豆、胡萝卜、大蒜、大葱。
将豌豆角去皮放入碗中，用清水洗净，莲藕和胡萝卜分别洗净去皮，切成丁。将切好的莲藕放入盛有清水的碗中，防止氧化发黑，提前准备好蒜泥和冬瓜片。
将锅注满水，烧开后倒入莲藕丁，煮几分钟后取出沥干水分。然后将切好的胡萝卜丁倒入锅中，用清水浸泡2min，最后将豌豆倒入水中，煮5分钟后取出沥干水分。
锅内倒入少量植物油，烧开后放入蒜泥、冬瓜和少量辣椒炒香，倒入毛豆翻炒3min，再将莲藕丁、胡萝卜丁倒入锅内翻炒2min。
将一勺耗油、木薯淀粉、盐、味精、少量白胡椒粉、白糖倒入小盘中，加入4勺水搅拌，倒入锅中，搅拌至焦黄，倒入一勺香油提神，然后关火摆盘。