人过45岁后，经常做哪些动作来预防中风？

中风是现在困扰中老年人的一种疾病，一些年轻人也会同时患中风。特别是一些心血管疾病患者和不经常运动的人，经常大吃大喝，吃肉喝酒更容易中风。如果你是中风的高危人群，可以做以下动作，可以有效预防中风。

第1个动作拉伸。

拉伸是我们日常生活中经常做的一个动作。如果经常长时间站着或坐着的人起来，在活动中拉伸会很舒服。因为拉伸的时候会拉伸腰部肌肉，会让血液更加通畅。避免那些淤血堵塞体内，危害健康。同时还能改善血液循环，加速新陈代谢，预防中风。

第二个动作是踮脚。

脚尖这个动作可以很好的预防中风，也是日常生活中每个人都可以做的动作。目的有效锻炼小腿肌肉，加快下肢血液循环，加快新陈代谢速度。同时还能调节大脑的功能，疏通血管，避免中风。

第三个动作是摸脖子。

大家都知道我们的脖子和颈椎两侧有很多血管，直通大脑，可以有效的给大脑带来充足的营养。经常按摩揉搓可以使颈部的血管更加放松，血液循环会更快，可以减少血液在这里的堵塞，影响大脑的供氧。因此，经常按摩颈部可以改善大脑的供氧，预防中风。

以上几点仅供大家参考。如果感觉身体不适，一定要及时去医院。