产品警示:喝一口水，只喝三口。
上周通过《饥饿》了解了“吃”。
本周学习“口渴”，学习“喝水”。
“水是生命之源”，人体70%是水。
人体的水包括什么？它从哪里来，去了哪里？
为什么会“水”短缺？如何补充「水分」？
既然是生命之源，我觉得应该值得好好学习。
1.低于体温的水，尤其是冰水，首先要经过口腔、食道、胃的温热，会消耗体内的阳气。
天气越热，人越渴，越不应该喝或不喝冰水或冷水。感觉快乐只是解决了“渴”的主观问题。真正重要而致命的是津液不足导致的“燥”这个客观问题。
家长一定要尽早让孩子养成这方面的好习惯，先和孩子沟通这些理论和概念。如今，孩子们有时比他们的父母更有思想和判断力。
2.有句话叫人一小口一小口的喝水，给消化吸收留有余地。
偶尔喝酒放松一下；
平时还是要努力“品味”。
不仅是喝水，还有吃饭。
慢慢吃，慢慢咀嚼。
尤瓦尔·哈拉里(Yuval harari)说，我们把生活节奏加快到比过去快65，438+00倍，所以我们忙忙碌碌，坐立不安。
我们生活在身体的机器上。想要健康长寿，就要尽量避免粗暴操作，及时加油，合理保养。
放慢吃饭说话的速度，包括听别人说话，生活节奏会好很多。
3.三昧是真火，不喝水也能平。要么降低欲望，要么冥想。
这是心火。
我想知道是谁点的火...
不管是谁点的火，都是心火扑灭不了的。喝冰水啤酒不行，吃冰镇西瓜也不行。
只能“修心”。
“渴”和“饿”差不多。“燥”描述的是客观状态，身体缺乏津液。“渴”就是主观欲望，是想喝水的感觉。
简化字“渴”源于繁体字“干”(gQn)，与《易经八卦》中的“qiWn”字谐音。干卦是纯阳无阴卦。“干”是指日照时间过长，没有下雨，巫师希望祈求下雨，这意味着缺水和衰竭，与潮湿相对。同义词有“燥”，指过度缺水，火中冒烟；“干涸”是指江河湖泊的水已经干涸；“枯”形容植物脱水。
古汉语里还有“甘”字。象形武器是保护盾，现在成语里也有“打”。“干”也指河边、岸边。《诗经》中有云:“侃侃伐檀木，江河枯。”可能被水弄湿。古代有人懒，把“干”缩写成“干”，如“干杯”、“干贝”、“葡萄干”、“外干”。
人体百分之七十是水，津液枯竭，古人形容为燥。津液为阴，燥为阴虚，即津液不足。
《苏文经络辨证》:“饮入胃，溢精，上输于脾，精散于脾，上输于肺，清水道，下输于膀胱经，水精分四处，五脉并行。”这就意味着，我们喝进体内的水，如果不被五脏六腑消化，就不会直接变成我们的津液；没有五脏的吸收和封闭，津液就不会留在我们的体内。饮水最阴，太阳是六腑中能消化饮水的第一属性，最热的是小肠和膀胱；五脏能藏津液者，先以太阴之性，促肺脾。肾主藏，主要是指储存精液。
很多人盲目相信所谓的科学，以为喝水就能变成体液，以为输液就是补液。人不是试管，加什么就有什么。低于体温的水，尤其是冰水，首先要经过口腔、食道、胃的温热，会消耗体内的阳气。对于胃气不足、怕冷的人来说，简直无法接受，要么水一进就呕吐，要么胃里绞痛，最终腹泻。对于胃气寒的人来说，已经感觉不灵敏，喝什么都无所谓，但是预后差。普通人喝多了，会导致胃肠平滑肌松弛，津液积水，水流经肠，声音滴漏。
小肠内的水被红肠的热气溶解，分辨出浑浊的分泌物。其中清为脾所吸收，为津液，由肺宣降，分布于全身。剩下的浊气分别传输到大肠和膀胱，等待机会排出体外。
津液的来源不是饮食，而是体内储存的精气。这些精气以脑髓、骨髓、膏体、脂肪的形式存在于体内。必要时，它们从下焦丹田的元气中蒸发，成为粘稠的液体，从三焦运化到全身，散布在穴位中，滋养细胞，渗透到血管中为血液。
流体和液体不仅粘稠稀薄，而且来源不同。天津出出气出出汗就好。即使丢了，也很容易补回来。眼泪、唾液、精液、阴道粘液、胃肠粘液、胆汁都是液体，由精气转化，流失后不易补充。光喝水解决不了问题，甚至越喝越渴。
燥的原因:一是阳气过盛；一是外感六淫中的实热或燥热，如《苏文热论》:“齐伯曰:伤寒一日，使巨阳受害，故头痛背强。2号，杨明接受了。阳明主肉，其脉侠义，鼻缠目，故身热目痛鼻干，不能卧。”又如《苏文·阴阳应像大论》:“热胜则肿，燥胜则燥。”意思是高烧的人会消耗津液，引起干燥。
另一种是内因，饮食、七情不节，引起内热，消耗津液。比如《论苏文痿》:“脾气热则胃燥口渴，肌肉无情，毛发痿软。”说明体内脾胃过热，使细胞脱水，导致肌肉萎缩麻木。
导致干燥的第二个原因是阴被阻滞，如多汗、多尿、津伤、腹泻、呕吐、遗精、遗精、白带频繁等。肺主皮毛，司开合。外感风邪，失卫气，或滥用发汗药，都会导致痰饮泄出，津液流失，甚至损伤阴血精液。灵枢营养生会所有“取血者无汗，冒汗者无血”的说法，《伤寒论》也有“出血之家不可汗”、“出血之家不可汗”的告诫。意思是血和汗是一样的，所以出血的人要停止出汗，否则病情会加重。阿司匹林在现代社会被滥用于预防血栓形成，但副作用也不容小觑。很多患者容易出汗，甚至导致脱发、掉发。因为吃辣、香、燥的食物，或饮食不当、不洁，或滥用药物攻除食物，就会伤脾气，导致呕吐、腹泻、津液流失。
还有一个原因就是摄入量不够，没有水喝，自然天津不足。普通人认为喝凉水、冰水可以解渴。事实上，当他们口渴时喝热水会减轻胃肠道的负担，有利于水的快速消化和吸收，成为津液，滋养身体。另外，越是口渴，喝水越慢。有句话叫人一小口一小口的喝水，给消化吸收留有余地。但是，现代人是幸福的，他们把水往肚子里灌。这样一来，他们的胃里就有了大量的冷水，这些冷水要么是尿液，要么是保存下来的，无法转化为体液。喝水的学问也在于不喝淡水。淡水的副作用是利尿。淡水经过肠道，体液无处可留。所以古人吃西瓜要在淡水中加入苦茶叶，并加入微量盐，以防津液流失。就补充体液而言，果汁和蔬菜汁具有天然的酸碱平衡，微量元素搭配合理，最容易被人体消化吸收。
干燥的第三个原因是阳气下降，气化不利。小肠热，能泌浊。膀胱为州官之官，气化气化，化生津液。如果阳气虚弱，就会出现“口干无欲饮”或“但想漱口，却不想下咽”的症状，严重者饮水即小便，饮水不解渴，甚至越喝越渴。《伤寒论》中治疗水气病的方剂有五苓散、桂苓疏肝汤、真武汤。这时候越渴越喝热水。越是口渴，越要吃热药。普通人如果倒很多水也需要同样的待遇。
第四，阴寒，水湿凝滞，真阴不足。杨琪的衰落不能进一步发展水，所以水、痰、湿会留在体内，成为新的致病因素。病人出现了口渴的症状。就像漂泊在大海中的人最终会渴死，虽然体内有水，但那是水毒，不是津液。龙胆泻肝汤之所以用生地治疗湿热，是照顾到了患者湿重、真阴不足的病机。有的人口干舌燥，口水在流，胃肠滞留在饮，腹部全是水肿，却口干舌燥。要用十枣汤六磨饮，化痰喝水，阴寒消，津液自生。
阴道液不足的人，需要饮食和药物调理，补充精气。光喝水是没用的。古人用猪皮炖汤，或用猪皮冻作药膳，调理治疗鱼鳞病、蛇皮病。# # #极度稀缺，古人用大补阴汤，就是把猪脊髓和黄柏知母一起炖。普通人也可以炖骨头汤，吸骨髓。
口渴是一种主观感觉，中医认为是心火。有些口渴与身体干燥、津液不足有关，有些则完全是情绪和情感得不到满足引起的。人在受到诱惑、兴奋、焦虑的时候，总会感到口干舌燥。偶尔发生是正常的，经常这样是病态的。三昧是真火，不喝水也能平。要么降低欲望，要么冥想。古代人有吞咽唾液养生的方法，是治疗这种急躁的好方法。还有按摩足底肾经的涌泉穴，滋养肾水，振奋心火，解渴。
——徐文兵的《藏医学中的词》
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