人的最佳睡眠时间是什么时候？

结果显示，对于习惯每天睡6至8小时的人来说，如果睡眠时间减少，因心血管疾病死亡的风险可能增加110%。

对于习惯每天睡7至8小时的人来说，如果睡眠时间增加，他们因非心血管疾病死亡的风险可能增加110%。

扩展数据:

人睡得越多越好。老人晚上可以睡5个小时，中午1个小时，可以支撑到晚上睡得更晚。与年轻人相比，老年人睡眠时间更短，睡眠深度更浅，夜间醒来次数和次数更多，早晨醒来更早。这都是正常的，不会对身体造成伤害。老年人应该以平静的心态接受睡眠模式随年龄变化的事实，应该彻底打消睡眠时间长是养老唯一途径的旧观念。

有些老年人把年轻时的睡眠作为衡量自己现在睡眠状况的标准，往往把自己睡眠不足当成一种症状，于是想尽办法吃安眠药，看医生，希望恢复原来的睡眠时间。这样不仅做不到，反而会因为焦虑和烦恼而进一步降低睡眠质量。

中国新闻网-老年人最佳睡眠时间为六小时。

中国新闻网-研究称，最佳睡眠时间应控制在每天7至8小时之间。