体质偏冷的人应该怎么保养？

1，注意保暖

爱美的女性在秋冬一定不能穿的很少，因为爱美，很容易导致寒气入侵。不仅要多穿衣服保暖，还要晒晒太阳，补充能量。

2.保持好心情。

每天睡眠充足，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要采取适当的方式及时发泄，与家人朋友沟通。

3、饮食要注意少吃生冷食物。

如苦瓜、梨等水果，尽量不要吃冰淇淋。北方冬天冷，可以多吃些温热的食物，比如牛羊肉。南方气候温和，可以吃一些鸡鸭之类的温性食物。

4.注意锻炼

慢跑、快走等有氧运动会使全身活跃，促进血液循环，有助于缓解体寒症状。长期坚持可以逐渐改变寒性体质。但要注意避免高强度运动，否则容易“泄阳”，加重体寒。

身体虚弱不适合运动的人，可以每天泡脚，用40摄氏度左右的热水浸泡膝盖20分钟。一边泡脚一边搓脚，效果会更好。

扩展数据:

人体冷的特征:

中等或肥胖，但身体虚弱，容易疲劳；面色苍白，缺少瓷器；食量少，消化吸收功能一般；平时怕冷喜欢热，或者体温低；唇舌苍白，脉搏缓慢，性格内向，寡言少语，或胆小易惊；精力弱，动作慢，反应慢，性欲弱。

人民网-体寒的人容易得癌症？改善体寒的五种方法

百度百科-体寒