怎样穿鞋才算健康？

有研究指出，成人足部疾病主要有以下因素:

5%是因为运动过度，11%是因为走路不稳，18%是因为年老，2%是因为不明原因，64%是因为鞋子不合适。

可见，大部分脚病都是因为鞋子引起的，所以要注意穿鞋。

下面五个步骤教你如何健康穿鞋。注意了！

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第一步，注意尺寸

我们买鞋的时候，应该买合脚的鞋。不合脚的鞋子除了穿起来不舒服，还可能导致脚变形或其他伤害。

如何判断一双鞋是否合脚？

最简单的判断方法是，脚趾接触脚趾后，手指可以插入脚后跟，即前后有0.5厘米左右的空隙。

合脚的鞋子第一次穿不会磨脚。让鞋子适应你的脚的大小，不要为了适应而让脚变形。

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第二步，注意脚跟。

鞋跟过高会使脚趾挤压脚趾，造成脚趾损伤和炎症，如拇趾外翻和拇趾囊肿。

穿高跟鞋还会使小腿肌肉和韧带处于紧张收缩状态，膝关节僵硬，容易扭伤脚踝。

过高的高跟鞋对脚部健康非常不利，长时间穿高跟鞋容易造成脚部变形。

即使在某些场合不得不穿高跟鞋，也要尽量减少穿着时间，比如准备一双低跟鞋来代替。

此外，对于一些平衡能力较差的老人和儿童来说，较高的鞋跟往往会削弱脚与地面的接触，增加摔跤的风险。

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第三步，定期换鞋。

有些人生活简朴，只要一双鞋没有明显破损，他们就拒绝更换。

其实鞋子和汽车轮胎是一样的。只要鞋底有明显磨损，就要及时更换。

鞋底花纹磨损严重时，摩擦防滑性能会大大降低，存在安全隐患。

不同的场合，不同的运动也需要不同的鞋子来更好的保护我们的身体。

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第四步，买一双健康的鞋子。

如果你想更健康地穿鞋，还有一个万能的办法，那就是买一双健康的鞋子。

足康科技的糖尿病保护鞋获得了多项专利，有没有糖尿病的人都可以放心穿。

专为解决糖尿病患者特有的足部疾病而设计，带来的健康是全方位的。

无缝设计和光滑的织物内部可以消除刺激和增强保护；

可拉伸的鞋面设计，可以缓解压力，增强舒适度；

独特的足弓助推器矫形鞋垫，提高从脚跟到脚趾的舒适度；

宽鞋头和深设计可以减少脚趾和脚肿胀的压力；

符合人体工程学的鞋底，可以增强从脚跟到脚趾的舒适性；

还会针对普通鞋不会涉及的足底压力问题，通过中底的特殊结构，降低糖尿病患者异常的足底压力，让你的足底压力更安全，走路更安心。

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最后一步，勤通风。

鞋子一定要经常在阳光下通风，以免鞋子里滋生细菌。

不方便晒太阳的时候，可以买个“活性炭除臭包”塞在鞋子里，也能起到除臭抑菌的作用。

结束

编辑:祖康科技

来源:祖康科技、pixabay(入侵)

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