秋季杨飞健康调理

虽然要时刻注意休息，保证充足的睡眠。但秋季对休息和睡眠的需求也受其气候特点的影响，与平时略有不同。就睡眠而言，我们应该“早睡早起”。

根据五运六气理论，秋季四天之气“急躁”而下降，而收敛于春季之气。受此影响，我们会有“秋高气爽”的感觉。为了远离这种杀气，早睡早起成了最好的手段。

2、平和缓“气”

受天地自然氛围的影响，我们在秋天会感到更加“急躁”。这是因为秋天的“金”灵减少了萧的杀意。我们可以从自然界的变化中看到，植物和树木开始枯萎落叶，河流也开始“干涸”，这一切都是因为“黄金”精神的汇聚。

所以在《内经》中说是“缓”，以维持心理情绪稳定，消除“金”带来的过度克制。“金气”是什么类型的？我们切菜的刀是金属的，非常锋利，“金气”的形象也基本如此。所以“慢”就是减缓它的“盈利”。

3、养肺要“清”

我们都说秋天要养肺，但是为什么要优先考虑秋天养肺，怎么养肺呢？秋天为什么要养肺？主要原因是“燥”的问题。因为“肺脏”，最怕干燥。

而如何养肺，《内经》说得很清楚:清。所谓“清”，就是“清热”的意思。一是酷暑余晖犹在，需要清热；其次，燥也是阳邪，最容易损伤津液。所以用“清”的方式来养肺比较合适。