如何吃出健康的木瓜两个养生食谱？

每种食物都有它的营养价值和不同的吃法。哦，木瓜可以有很好的美容养颜效果，是很多女性的不二之选。木瓜的吃法有很多。以下几种食疗方法可以起到很好的保健作用。知道如何搭配它们很重要。让我们来看看这些食谱。

木瓜炖牛排

材料:木瓜1、牛排200克、蒜末、胡椒粉少许、蚝油、高汤、米酒。

做法:将牛排用盐、玉米粉、鸡蛋腌制4小时，然后切成条状。木瓜切条，先用小火上油。用蒜末和胡椒粉翻炒油锅，然后将牛排放入锅中，加入蚝油、高汤和少许米酒。最后用白粉勾芡，再放入木瓜翻炒。

功效:木瓜炖牛排结合了蛋白质和维生素。牛肉性温，与水果同食宜忌燥热之气。牛肉含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素A，木瓜含有丰富的维生素c，一起食用可以使营养均衡。这样的食疗可以起到很好的补充营养的作用。大量的维生素可以促进新陈代谢，还可以起到降火的作用。

木瓜莲子牛奶

木瓜的作用:牛奶外敷对湿疹、癣等皮肤病有很好的疗效。用木瓜擦脸洗手，可以去除蛋白质和油性污垢，是很好的皮肤清洁剂；还能促进新陈代谢、抗衰老、美容护肤；最受欢迎的效果就是丰胸！木瓜和莲子能有清热降火的功效，还能抗衰老。

材料:熟木瓜600克，鲜奶3杯，莲子肉25克，红枣2枚，冰糖适量。

做法:选择新鲜熟木瓜，去皮去核，切成颗粒备用。莲子肉和红枣分别用清水洗净。莲子去心，留红棕色莲子皮；红枣去核备用。将木瓜、莲子肉、红枣放入炖锅中，加入鲜牛奶和适量冰糖，隔水炖至莲子肉熟，即可食用。

大家都知道木瓜怎么吃。可见木瓜营养丰富，还能提高免疫力。这样的食谱可以经常吃，可以促进新陈代谢，也可以起到清热降火的作用。你可以试试这样的养生食谱。