小雪是怎么养生的？
1，调整心态
小雪前后，天气往往寒冷阴沉，此时人的情绪也会受其影响，从而影响人体的正常生理，使脏腑气血功能紊乱，导致疾病的发生。所以冬季要注意情绪调理，保持乐观的心态。
2、滋肾
冬季养生的基本原理是“藏”，但人体在阳气关闭后新陈代谢相对较慢，所以要靠生命的原动力——肾来发挥作用，保证生命活动适应自然界的变化。因此，冬季宜巩固肾气，加强身体的调节功能。
3.清火润燥
小雪节气，室外寒冷，室内会采取取暖措施，再加上人穿了紧身的衣服，体内的热气散发不出来，很容易出现“内火”，也就是人们常说的“上火”。建议此时多喝热汤，选择清淡饮食。
4.增加温热的食物
小雪是节气，天气干燥，气温低，人体寒气逼人。因此，需要补充一些能使身体“发热”的食物，如羊肉、鹅肉、牛肉和黑木耳、黑芝麻等黑色食物。
5、增苦养心
冬季饮食调养不宜吃太多过咸的食物，以免使本已偏高的肾水更加剧烈，从而削弱心阳的力量。因此，冬季饮食宜咸宜苦，抗肾水，养心护心养神，维持人体阴阳平衡。
6、冬季卫生注意事项
1晚上不要憋尿
尿液中含有尿素、尿酸和各种有毒代谢物。晚上憋尿可能会引起膀胱炎和尿道炎。
2适度进补
尤其是冬季进补是不是最好的享受？咨询医生，避免误用不合适的药物，引起身体不适。比如肠胃有问题的人，一定要慎重选择合适的药膳，否则进补太油腻太辛辣，容易造成肠胃损伤。最好请中医配制适合个人肠胃的药方，炖不同口味的药膳，既能达到冬季进补的目的，又能健脾养胃。
冬天戴围巾，不要捂嘴
围巾多由羊毛、兔毛、混纺羊毛制成，纤维容易脱落。由于容易吸附灰尘和病菌，且不经常洗涤，当围巾接触到人的口鼻时，脱落的纤维、灰尘和病菌很容易随呼吸进入体内，使人易患呼吸道疾病。
冬天戴棉帽就像穿棉袄一样。
穿着厚衣服，热量主要是从头部、手部等暴露部位散失，所以女性在冬季健身和头部保暖非常重要。
5注意脚部保暖
冬天鞋袜尺寸要稍大，脚和鞋之间要有空隙，这是利用空气的隔热作用来增强保暖。鞋底的厚度要适当，因为厚底使鞋子具有良好的防寒性能。
6创造一个理想的“服装环境”
衣服表面温度在零摄氏度左右，而衣服内层与皮肤之间的温度始终保持在32℃ ~ 33℃，可以在人体周围创造良好的小气候区，缓冲外界寒冷气候的侵袭，使人体保持恒温。