健康科学馆|秋季健康小贴士

1.滋阴防燥。饮食宜清淡，可多吃滋阴清肺润肺的食物。一碗冰糖雪梨银耳汤可以说是不错的选择。南瓜、胡萝卜、蜂蜜、梨也是不错的选择。

2.早睡早起，适当运动。晚上11点前一定要睡觉。早上起床后，跑步、爬山、打球等适当的运动来舒展肺部。

3.调节心情。俗话说，伤春悲秋。秋季应该是因为肺气虚，容易悲伤焦虑，对一些烦恼的承受能力会下降。所以秋天要注意情绪调理，主动去解决烦恼，才不会让自己很压抑。

4.注意养胃，多吃汤和粥，少吃冷饮。也可以适当艾灸脾胃，注意脾胃的调理，为冬季养生做好充足的准备。

刘虹，沈阳安宁医院中西医结合主治医师。擅长中西医结合治疗精神障碍、心脑血管疾病、阿尔茨海默病、失眠、焦虑、抑郁、精神分裂症、情志类疾病。