泡脚的合适温度是多少？足浴中应避免的几个误区？

泡脚需要注意的地方:

泡脚时间不宜过长，15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，大脑容易供血不足。心脑血管疾病患者和老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，家属应先试水温，以防烫伤。

饭后半小时内泡脚是不可取的。会影响你胃的供血，长此以往会导致营养不良。。进食后，体内的血液大部分流向消化道。如果吃完饭马上用热水泡脚，本该流向消化系统的血液反而流向下肢，长时间影响消化吸收，导致营养缺乏。所以，饭后半小时泡脚最好。

中药泡脚最好用木盆。铜锅等金属锅内的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸反应生成铁鞣酸等有害物质，使药物疗效大打折扣。

儿童不应将脚长时间浸泡在过热的水中。因为足弓在儿童时期就开始形成，所以从小就要注意保护。如果经常用热水给孩子洗脚，脚底的韧带会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

女性经期不宜用中药泡脚。女性月经期的问题比较复杂。如果找不到原因，用中药泡脚不仅不能缓解，还可能加重痛经等症状。所以，女性如果想通过中药泡脚来治疗痛经等经期健康问题，最好咨询医生，根据自身情况开药。

扩展数据:

足浴就是泡脚，属于中医足疗的内容之一，也是常用的外治法。用热水泡脚不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠。同时，在水中加入中药还可以起到其他作用。

用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢，最终达到保健的目的。用适当的中药泡脚对脚气也有一定的疗效。

单用热水泡脚可以加速血液循环，行气活血，排毒，改善身体的新陈代谢，也有很好的保健作用。

中药足浴，也就是用熬好的中药泡脚，和普通足浴差不多，但是因为中药足浴是针对某些疾病配有药方泡脚，所以可以有针对性的治疗某些疾病。

用艾叶泡脚。取干艾叶50-100g(视水量而定，无严格标准)。先用水煮开，待温度降低后再加入冷水或泡脚。可治风寒感冒、关节病、类风湿性关节炎，改善静脉曲张、末梢神经炎，适用于上焦有火、经常忌妒、牙痛、咽喉肿痛者。

用醋泡脚可以解决脚臭问题，杀灭细菌，一定程度上治疗脚气，滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性。

参考资料:

百度百科-泡脚