十二个小时中哪几个小时适合减肥？

每天减肥的最佳时间是早上6点到9点，这是补充能量和排除杂质的时间，新陈代谢最旺盛。另外，中午12点到下午2点是补充蛋白质的最佳时间。全天最不适合吃饭的时间是晚上9点到第二天早上6点。