春季如何调理养生？

中医理论认为，“春夏养阳，秋冬养阴”。春天是万物复苏的季节，所有的植物都开始生长。中医认为所有向上和向外生长的属性都属于阳。按季节分，春夏属阳，秋冬属阴。春夏两季要多吃阳气旺盛的食物，使其生长放射，可以多吃辛辣、热性食物，如韭菜、辣椒、羊肉等。

《黄帝内经》中，四灵与神合拍:三月春，此谓陈，天地生，万物荣，夜卧早起，大步朝庭，缓行，以使生，生而不杀，予而不取，赏而不罚，此为春之应，养生之道。

中医认为，五脏对应五季，即春对应肝，夏对应心，长夏对应脾，秋对应肺，冬对应肾。春天是养生的好时节，也是养肝的最佳时节。春季养肝主要包括以下几个方面:

1，调理情绪:五行中春属木，人体五脏中肝也属木，所以春气通肝。春天，肝气旺盛，上升。中医认为，百病皆起于肝，肝主情志。肝属木，喜调。春天是肝旺的时候。春季保健要符合杨琪毛发自然生长、舒适的特点，重要的是养肝。

因此，春季要注意精神调理，保持开放心态，乐观向上，使肝气通畅，气血通畅，达到防病保健的目的。

2、饮食:中医强调饮食要顺应四季，就是要多吃时令蔬菜，因为青色和肝是对应的，所以，春天太阳是精神，很多人容易上火，就是肝火上火，春天要多吃青菜，就是多吃寒性食物。

另外，适当多吃黑色食物，因为黑色对应的是肾，属于水，水生木。从这个角度来说，多吃黑木耳、黑芝麻等黑色食物，对肝脏有好处。

3、睡眠:春天晚上要躺着早起，庭上大步走，慢下来让生活。保持充足的睡眠养阴，同时早起养足阳气，是春季养生养肝的关键点。

4.活而不杀:中医认为春长夏收秋藏冬，春季是生发的季节。一定要注意不杀生，多照顾小动物小植物。为什么种树，种庄稼，春天放生？这是事实。没有春天，就没有夏天的生长，更没有秋天的收获和冬天的躲藏。

5.付出但不索取:即多付出少索取。多邀请几个朋友聚聚，放松一下，交流一下经验，谈谈新一年的目标，对你的事业大有裨益。