你必须一天四次喝一杯水。怎么喝水最健康？

一杯水每天必须分四次带，分别是:早上6:00，9:00，11: 00am，18: 00pm。

如何喝水最健康；

1，每天清水摄入量2000ml~2500ml。

2.用温水或温水冲泡的蜂蜜更适合早上起床后饮用。

3、饭前半小时补水最养胃

4.绿茶让你保持健康

5.区分纯净水，矿泉水，矿泉水。

纯净水:经过多重过滤，去除各种微生物、杂质和有益矿物质，突出饮用的安全性。这是一种软水。很多人认为不够营养，长期饮用不健康，但这种观点并未得到证实。

矿泉水:是一种自然资源，从地层深处开采，富含稀有矿物质，略带碱性，应该更有利于健康，但不排除有机污染的可能。

矿泉水:在纯净水中按人体浓度比例添加矿物质浓缩液制成的人造矿泉水，标志着饮用水技术的新高度。

6.运动后补水，不是在口渴的时候，而是在运动前、运动中、运动后。

希望这有所帮助