2022年壬寅年长夏养生要点

因为长夏还处于节气到小满期的第二阶段末期(5月5日-5月21)，少阴的内热和太阴的湿气还在相互竞争，要么以热为主，要么以湿为主，或者两者兼而有之。

期间由于降雨累积，部分时段气温短暂下降，以湿冷为主。

在此期间，注意避免出汗后立即吹风，避免淋雨着凉，防止毛孔张开后寒冷或湿气直驱体内而引起的咳嗽、哮喘、肺炎、腹痛、呕吐、腹泻等。

此外，注意避免食用不易消化的食物或过甜的食物，导致胃肠积滞、湿痰，导致疾病，或加重或复发原有疾病。

饮食方面，注意区分燥火和湿气。

注重润燥降火，如煮苦瓜，撕心裂肺菜腌排骨作粥，霸王花玉米胡萝卜作猪秀肉汤。

多注意祛湿，可以用木瓜、花生煮猪骨汤。比如如果是湿热为主，可以选择冬瓜胡萝卜煮猪骨汤，如果是寒湿为主，可以选择五指桃、白术、大麦、芡实煮猪骨汤。