补钙健脑保健粥

牛奶、鸡蛋和燕麦片？

配料:鸡蛋、燕麦片、奶粉。

将燕麦片和奶粉放入煮沸的锅中。

倒入适量开水，拌匀。

虾粥

1.虾皮和青笋分别洗净，青笋尖切成细粒，珍珠香米洗净，葱选干净切段；

2、锅中加水烧开，放入珍珠香米，大火烧开后，改小火煮至粥熟；

3.将青笋、虾皮、猪油、盐煮成粥，加入味精、香油，撒上葱花拌匀。

补脑养生粥

健脑核桃燕麦片

1.将大米和燕麦放入高压锅内胆，洗两遍。

2.加入碎核桃(黄豆大小)，高压锅煮6分钟，然后回春，自然排气~

3、填写

芝麻核桃粥

1.所有的配料，黑芝麻，都炒过了。

2.将核桃碾碎，淘米。

3.把锅里的水烧开，直到米饭熟了。

4.把米饭煮到浓稠，把核桃放进去。

5.再加芝麻

6.最后放入冰糖，煮至冰糖融化。

核桃粥

1.核桃壳，仁。

2.将大米淘洗干净，在锅中加入足够的水，加入大米，盖上盖子煮。

3.煮沸后加入核桃，再煮一会儿。

4.然后加盐。

5.加入松脆的蔬菜汁

6.搅拌均匀