睡眠不好，酸枣仁好吗？

酸枣仁又名酸枣仁、酸枣仁、酸枣仁，秋冬季采收，去掉果肉和芯壳，晒干种子。酸枣仁在安神、失眠方面有其独特功效，疗效显著。一直被大家称为“东方睡果”。那么如何吃酸枣仁帮助睡眠呢？

酸枣仁更适合肝血亏虚、更年期的女性食用。

至于酸枣仁能否治失眠，专家指出，中医认为酸枣仁味甘、性平，归肝、心经，有养肝、宁心、敛汗、生津的功效。对肝血不足血不养心引起的失眠患者更为有效，尤其对更年期前后失眠、体虚、多汗的女性更为有效，对肝胆湿热、食燥热食物引起的失眠患者可见舌苔红。

用白糖和酸枣仁治疗失眠的方法——“将20粒酸枣仁搅拌至半熟，研成细粉，加少许白糖调匀，每晚睡前用温水送服”。也可以将酸枣仁、合欢花、龙眼肉洗净，放入水中服用。需要注意的是，中医治疗失眠需要辨证施治，是否属于肝血亏虚，不要随意判断。最好是在专业的中医医生那里看过病后，服用这个方子。

百合枣仁茶非常适合所有失眠的人。

酸枣仁治疗失眠的功效大家都知道，但是单吃酸枣仁并不能有很好的效果，也不一定适合所有人。为了获得更好的助眠效果，可以百合、枣仁(酸枣仁)为主料，还可以加入茯苓、桂圆、小麦、枸杞。这六种珍贵的中草药，各有各的好处，作用也很多，配合饮用有更好的安神助眠的效果。睡前半小时到一小时之间泡一杯浓浓的茶，可以让你睡个好觉。

这种茶不算禁忌，只是不建议儿童饮用。经常被失眠困扰的人可以试试。这种茶除了安神助眠，还有美容养颜的功效，深受大家推崇。