哮喘患者如何健身？

约20%的成人和50%的儿童哮喘患者可因饮食不当诱发或加重哮喘。这类食物有很多种，因人而异，其中以奶、蛋、鱼最为常见。如果确认患者对其中一种食物过敏，应避免食用。相反，不必过分强调忌口，以免造成营养不良，抵抗力低下。

老年哮喘患者在选择副食时，要注意补充蛋白质，增加维生素A、C的摄入，多吃能化痰、平喘、润肺的食物。老年人哮喘多由抵抗力下降和感冒诱发，而维生素C可以提高人体对传染病和有害外界因素的抵抗力，促进人体内抗体的形成。维生素C大多存在于一些新鲜蔬菜和水果中。维生素A可以维持上皮细胞和组织的健康，对预防哮喘发作具有重要价值。维生素A存在于肝脏、蛋白质、奶油和黄油中。此外，百合、木耳、丝瓜、竹笋、萝卜、鲜莲子、莲藕、橘子、橙子、核桃、梨、蜂蜜、海带等。具有一定的祛痰、平喘、止咳、润肺作用，可作为辅助预防和治疗食品。

此外，由于哮喘患者对蛋白质的消耗量较大，为了补偿蛋白质，增强抵抗力，在对某些食物不过敏时，可以选择吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、牲畜、大豆、豆制品等。但是肥肉、虾蟹都不适合吃。还有不适合食用的辣椒、洋葱等刺激性食物和浓茶、酒、咖啡等刺激性饮料。值得注意的是，橙汁和苏打水中添加的亚硝酸盐和酒石黄等许多食品添加剂可能会诱发部分患者哮喘发作。