男性按摩补肾壮阳哪些穴位好？
1，按摩这些推广能力
1.耳朵:早晨起床后，用指尖在耳轮体等部位打圈摩擦，或按压，等到耳朵微肿疼痛即可。耳部按摩是历代养生家所提倡的方法，具有调和阴阳、疏通气血、强肾固精的功效。
2.腰部:用双手掌心摩擦同侧腰部，约2分钟，直至深部微热。或者双手握空拳，用手背平面交替拍打腰部，每侧100拍。腰部是肾之府，这个动作是“擦精门”，有补肾壮腰、疏通经络的作用。
3.脚:平躺，双手从膝盖拉到髋关节，通过前腋窝线走到头部。双手掌心向上交叉，双脚伸直。双手从上方直垂，双手向前伸展，上身向前弯曲，双手移至涌泉穴。双脚蹬直，松手恢复仰卧位。这样重复10次，或者根据自己的能力决定次数。此法有强腰膝、补肾固精的功效。
4.小腹:睡前将一只手放在肚脐下的耻骨上腹部，另一只手放在腰部。然后，一边压腰，一边用手从右向左慢慢摩擦小腹，有意识地感受腹部的温暖。
5.腿根:双手放在两侧腹股沟处(即大腿根)。用手掌斜向轻轻按摩36次，每周按摩数次。对增强欲望，提高精力有一定作用。
6.睾丸:暖手，先用右手托住睾丸，使右睾丸位于手掌，左睾丸位于拇指、食指、中指的肋骨上。然后轻轻揉搓，左右转动30至50次，有轻微的酸胀感，没有痛感。然后像上面一样用左手轻轻按压。
2.应该吃什么提高性能力？
研究表明，人体缺锌会导致精子数量减少，畸形精子增多，性和生殖功能下降，甚至不育。维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性衰退的作用，对精子生成和提高熟练度的活性都有很好的作用。维生素c对性功能的维持也有积极作用。
优质蛋白质，特别是动物的肝、胰、肉、贝类、牛奶、谷类、豆类、土豆、蔬菜和红糖中含有锌。肝脏、鸡蛋、奶制品、鱼、蟹、贝类、卷心菜、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、红薯、干辣椒、西红柿等含有维生素a，米胚芽、蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、小麦胚芽、谷类、面包、人造油、花生、芝麻等含有维生素e，鲜枣、各种蔬菜、水果等都含有大量维生素c。
3、七月狂想曲好健康
1，调整饮食习惯
对健康和“性”有害的抽烟喝酒，要严格控制或戒掉。同时，适当增加饮食中肉类、蔬菜、水果、坚果的比例，可以增强人的欲望，增加微量元素，有益于人体健康。
2.多吃富含纤维和镁的食物。
植物纤维的主要作用是加速肠道蠕动，降低胆固醇和部分胆盐，降低血液中的葡萄糖和脂肪酸，有降低血压的作用，降低冠状动脉粥样硬化、心脏病和糖尿病的发病率，消除一些致癌物质，避免直肠癌。
建议男性每餐吃18-20g植物纤维。富含植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、土豆、胡萝卜、苹果、生菜、菜花、芹菜等。
镁有助于调节人体心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。建议男性早餐吃2碗燕麦片加牛奶，1香蕉。含镁较多的食物有大豆(资讯，行情)、烤土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜、海鲜等。
3.控制体重增加
现代社会，人们不用为温饱发愁，饮食无节制导致“大胖子”出现的频率明显增加。肥胖给人的身体带来沉重的负担，可能会不堪重负。
此外，肥胖还容易诱发很多疾病，如心脑血管疾病、糖尿病等。选择合适的运动，进行适度的体力活动。人到中年，体力和精力都在下降，容易疲劳，懒惰，生活上贪图安逸，工作上迷恋清闲。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力，可以消耗多余的能量来维持体重的稳定。但是，过于激烈的运动和一些跨骑运动，比如激烈的竞技运动和长时间的骑行，都是有害的，应该尽量避免。
4.善于管理自己的情绪。
中年人家庭琐事多，工作任务重，容易情绪波动。人在生气时，情绪变化剧烈，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增多，心跳加快，血压升高，体内血液循环不规律，各器官正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。淡泊名利，不要为了金钱、名利、地位而过于努力、过于争强好胜。不良情绪不仅会导致各种疾病，还会影响家庭关系。