经常熬夜的人是怎么保养身体的？

你好，熬夜对身体非常有害。我建议保持良好的休息时间。以下是你的参考意见，希望对你有帮助。

1.晚餐不要吃太多，少吃辛辣食物，多喝果汁和豆浆。

2.熬夜前吃点维生素，保存好，21黄金维生素就行。

3.熬夜眼睛会累，有空做眼保健操，闭眼几分钟。

4.尽量少喝提神、刺激的饮料。喝淡茶，热牛奶，枸杞，菊花，大枣泡水都不错。

5.如果饿了，需要加餐，选择营养丰富、易消化的食物，避免加重肠胃负担。

6.注意室内适当通风，深呼吸几次。

7.晚上寒气重，注意保暖，尤其是关节处。

8.第二天好好吃早餐，补回来。有时间洗个热水澡。

9.周末有空余时间就好好锻炼，提高革命的本钱，为接下来的熬夜做准备。哎呦。

10.在不可避免的熬夜时，尽量保持心情舒适。重要的是要静下心来，调整心态。