60岁以上的人都想长寿，为什么还要坚持“三多三少”呢？
首先，多微笑
俗话说:笑一笑，十岁。烦恼，忧愁，白头。统计显示，爱笑的人比不爱笑的人长寿。也可以看出，好的心态真的有用。每天保持好心情，用乐观积极的心态对待生活。以饱满的热情迎接每一个明天。另外，有句话说的好！爱笑的人运气永远不会太差。另外，如果你每天情绪低落，给身边的朋友带来负能量，我想没有人愿意和一个悲观主义者交朋友！所以，多微笑，让自己快乐，同时也把快乐传递给别人！
第二，多喝水
体内最不可或缺的就是水！有些朋友可能没有经常喝水的习惯，或者偏爱碳酸饮料、牛奶等饮料，但很少喝水。其实这是不健康的。健康的第一步是从多喝热水开始。相信它！长此以往，你会发现你的皮肤比以前更嫩了，胃也舒服了。那是因为多喝水可以保持肠道清洁！“人到中年，还得用保温瓶泡枸杞。”这句话虽然说的是把一部分人带到中年是无奈之举，但也不是没有道理。这的确是健身之道！希望大家都能采纳！
第三，多运动
能长期坚持锻炼的人，不仅能说明自己极其有耐心和毅力，也说明身体不会太差。你为什么这么肯定？首先，运动可以提高我们的免疫力，降低我们生病的风险，保持健康。其次，运动后你会发现整个人都很轻松愉快。所以对于老年人来说，早上起来坚持做早操，或者打太极或者慢跑两圈，都是健康的，都是好的！
人们多吃五谷杂粮，最健康的食物就是五谷杂粮。在饮食和习惯上，希望大家遵守以下三点:
首先，少吃红肉
什么是红肉？红肉是大多数哺乳动物的肉，含有高饱和脂肪，具有极强的致癌性。如果你对它有所了解或者比较细心的话，你会发现红肉已经被列入了致癌食物的名单。大家一定要注意！
第二，少烟酒
年龄越大，就越不应该拿自己的身体做赌注。你年轻时的一些坏习惯会被改掉。喝酒抽烟是伤害身体的最大杀手，作用最明显最直接。老人的身体经不起折腾。对于这个习惯，如果能收敛，就收敛吧！
第三，少喝碳酸饮料
对于喝碳酸饮料，大多数年轻人比较多，但也有少数老年人。碳酸饮料有害，损害牙齿，增加患糖尿病的风险。必须扔掉！